科學合理的營養(yǎng)膳食指南能有效的改善人們的營業(yè)狀況、增強抵抗力有助于新型冠狀病毒感染的肺炎防控與救治。這份疫情期間的膳食指導或許對你有幫助哦!

（一）食物多樣、谷類為主。每天的飲食應該有“谷薯類”“蔬菜水果類”“獸禽魚蛋奶類”“大豆堅果類等食物”

（二）多吃蔬果、奶類和大豆。做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。多選深色的蔬果，不以果汁代替鮮果。多吃各種各樣的奶以及奶制品、豆制品、適量吃堅果。

（三）適量吃魚、禽、蛋、瘦肉。魚、禽、蛋和瘦肉攝入要適量，少吃肥肉、煙熏和腌制品堅決杜絕使用野生動物。

（四）少鹽少油。清單飲食，少吃高鹽和油炸食品，足量飲水

（五）吃動平衡，健康體重。在家也要天天運動，保持健康體重。食不過量，不暴飲暴食，減少久坐，每小時起來動一動。

（六）杜絕浪費，興新食尚。珍惜食物，按需備餐，提倡分餐和食用公筷、公勺。選擇新鮮、安全的食物和適宜的烹調方式。食物制備要生熟分開，熟食二次加熱要熱透，學會閱讀食品標簽合理選擇食品。

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