很多人都想知道在家吃什么能防治新型肺炎，最新衛(wèi)健委給大家出具了一份膳食指南，一起來(lái)看看吧！

一、一般人群

食物多樣，谷類為主。每天的膳食應(yīng)有谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚(yú)蛋奶類、大豆堅(jiān)果類等，注意選擇全谷類、雜豆類和薯類。

多吃蔬果、奶類、大豆。多選深色蔬果，不以果汁代替鮮果；吃各種奶及其制品，特別是酸奶；經(jīng)常吃豆制品。適量吃堅(jiān)果。

適量吃魚(yú)、禽、蛋、瘦肉。少吃肥肉、煙熏和腌制肉制品。堅(jiān)決杜絕使用野生動(dòng)物。

少鹽少油，控糖限酒。少吃高鹽和油炸食品；飲用白開(kāi)水和茶水，成人每天7-8杯；不喝或少喝含糖飲料；成人如飲酒，男性酒精量不超過(guò)25克/天。

吃動(dòng)平衡，健康體重。不暴飲暴食；減少久坐時(shí)間，每小時(shí)起來(lái)動(dòng)一動(dòng)。

珍惜食物，按需備餐。提倡分餐和食用公筷、公勺；選擇新鮮、安全的食物和適宜的烹調(diào)方式；食物制備生熟分開(kāi)，熟食二次加熱要惹透。

二、一線工作者

足夠的能力攝入。建議男性能力攝入2400-2700千卡/天、女性2100-2300千卡/天。

攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。如蛋類、奶類、畜禽肉類、魚(yú)蝦類、大豆類等。

飲食宜清淡，忌油膩。用天然香料等進(jìn)行調(diào)味以增加食欲。

吃富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等食物。多選擇油菜、菠菜、芹菜、紫甘藍(lán)、胡蘿卜、西紅柿以及桔橙類、蘋(píng)果、獼猴桃等深色蔬果，菇類、木耳、海帶等菌藻類食物。

保證一定的飲水量。盡可能每日飲水量達(dá)到1500-2000毫升。

普通膳食攝入不足時(shí)。可補(bǔ)充性使用腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)制劑和奶粉、營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑，每日額外口服營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充能量400-600千卡。

采用分餐就餐。同時(shí)避免相互混合用餐。

做好營(yíng)養(yǎng)保障。醫(yī)院相關(guān)部門(mén)應(yīng)及時(shí)根據(jù)一線工作人員身體狀況，合理設(shè)計(jì)膳食。

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