辦公室是光污染 重災(zāi)區(qū)

    一般的，影響自然環(huán)境，給人類正常生活、工作、娛樂、休息帶來不利影響，損害人類觀察物體的能力、引起人體不適和損害健康的各種光，都可歸類為光污染?，F(xiàn)今，光污染主要分三大類：白亮污染、人工白晝和采光污染。

    成塊的玻璃幕墻、釉面的磚墻內(nèi)飾、磨光锃亮的大理石地板……裝修考究的辦公室，常常是光污染的重災(zāi)區(qū)。建筑材料和涂料裝飾，反射的光線大多明晃白亮、奪目炫眼。白亮環(huán)境下長時(shí)間工作的人，視網(wǎng)膜和虹膜都會受到程度不一的損害。換言之，眼睛酸澀疲勞，其中很可能有辦公環(huán)境的一份“功勞”。長此以往，頭昏心煩、食欲下降、情緒低落或許就會找上門。

    人工白晝，我們更不會陌生。夜幕下的城市，霓虹閃爍、店牌光亮，巨大體量的建筑被束束強(qiáng)光襯托。簡言之，黑夜已被遺忘在故紙堆，只剩下這人造白天。

    這樣的“不夜城”影響人生理節(jié)律，讓人難以入睡，更將影響次日工作效率。美國費(fèi)城鱗翅目昆蟲學(xué)家肯尼特·佛朗格早就發(fā)現(xiàn)，由于燈光的誤導(dǎo)，蠶蛾經(jīng)常錯過交歡的機(jī)會。

    燈光是一種毒品

    2001年，美國《國家癌癥研究所學(xué)報(bào)》上一項(xiàng)研究結(jié)果顯示：西雅圖一家癌癥研究中心，調(diào)查1606名婦女后發(fā)現(xiàn)，夜間工作的婦女，與非夜間工作婦女相比，患乳腺癌幾率高六成；上夜班時(shí)間越長，接觸光線強(qiáng)度越高，患病可能性越大。

    簡言之，日夜顛倒的夜貓子型工作，既不合常規(guī)，還不利健康。

    職場人白天要有條有理、有聲有色，夜晚也不得閑：出入商業(yè)酒會、豪華會所。撇開飲酒熬夜不談，絢麗四射、昏幽包繞的各式燈光，就害人不淺。這就是彩光污染。會所里黑光燈 、旋轉(zhuǎn)燈 、熒光燈 、頻閃的彩色光源構(gòu)成了彩光污染。

    黑光燈產(chǎn)生的紫外線強(qiáng)度比太陽光里的紫外線強(qiáng)的多，對人體有害影響持續(xù)時(shí)間更長。長時(shí)間照射，可能誘發(fā)流鼻血、脫牙、白內(nèi)障。頻閃彩色光讓人眼花繚亂，既不利眼，還干擾中樞神經(jīng)，讓人頭暈?zāi)垦?，皮膚細(xì)胞加速老化，甚至出現(xiàn)惡心嘔吐、失眠等癥狀，導(dǎo)致亞健康。而新近研究表明，彩光污染還可能危及心理健康。從這個(gè)角度看，光的確是破壞人類健康地“潛伏者”。

    “燈光是一種毒品。濫用燈光，就是危害健康?！贝朔暾撐Ｑ?，是美國得克薩斯健康科學(xué)中心內(nèi)分泌學(xué)家魯塞爾·雷特（RussellReiter）所說。作為褪黑激素研究專家，他發(fā)現(xiàn)夜間照在視網(wǎng)膜上的燈光，會減少褪黑激素生成。這種激素，正是調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律的重要物質(zhì)。

   
    打個(gè)比方，經(jīng)?？缭酱笱蟮摹翱罩酗w人”要倒時(shí)差，其實(shí)是為了追趕適應(yīng)激素的晝夜節(jié)律。而正常的晝夜節(jié)律，是億年自然進(jìn)化給人類帶來的“法寶”——日出而作、日落而息。光無端掠奪了黑夜的時(shí)間，打亂激素分泌節(jié)律，正常的周期開始失衡。

    夜間過多接觸光線還可能導(dǎo)致抑郁。這一結(jié)果是上月21日美國俄亥俄州立大學(xué)的蘭迪·納爾遜（RandyNelson）教授，在芝加哥舉辦的美國神經(jīng)科學(xué)年會上發(fā)布的。納爾遜的研究小組發(fā)現(xiàn)，關(guān)在24小時(shí)燈火通明房間里的老鼠，比接受按正常明暗光線循環(huán)的同類，表現(xiàn)出更多的抑郁癥狀。該研究雖以老鼠為研究對象，但研究人員認(rèn)為該結(jié)果同樣適用人類。

    選對燈具少用電腦

    惱人的是，人類依賴這個(gè)有光的世界。因此，徹底杜絕光污染 ，約等于一桿命中250碼外的高爾夫球洞，微乎其微。我們只能盡可能降低光污染的危害。

    光污染的防治，多以預(yù)防為主。選對合適燈具，才不會虧待“心靈的窗戶”。選擇最普通的白熾燈，還是節(jié)能的日光燈，尚是個(gè)有爭議的問題。白熾燈，就是鎢絲燈泡，最早在1906年由愛迪生制造。其光線最接近自然光，也即太陽光，其中長波相對較多。人類進(jìn)化至今，適應(yīng)的正是這種光線。日光燈（也即熒光燈 ），是通過氣體放電原理，發(fā)出的是非連續(xù)光譜，短波相對較多。換言之，與白熾燈相比，在對三條色覺通路的影響上，日光燈無疑是異常的。

    市面上熱銷的“護(hù)眼燈”，能否保護(hù)視力亦未有定論。首先，就發(fā)光原理而言，護(hù)眼燈是升級版的日光燈而已。很多護(hù)眼燈都以“無頻閃，保護(hù)視力”為賣點(diǎn)。其實(shí)，很多護(hù)眼燈是以高頻閃造成無頻閃的假象。換句話說，就是變換得夠快，造成你主觀上根本察覺不到。而去年初，大連疾控中心王智勇等則在《中國學(xué)校衛(wèi)生》上指出，護(hù)眼燈的頻閃問題沒有定論?！瓣P(guān)于頻閃對于視覺的影響，國外很早就有人提出，但至今再未見相關(guān)研究?！?/FONT>