一般的，影響自然環(huán)境，給人類正常生活、工作、娛樂(lè)、休息帶來(lái)不利影響，損害人類觀察物體的能力、引起人體不適和損害健康的各種光，都可歸類為光污染?，F(xiàn)今，光污染主要分三大類:白亮污染、人工白晝和采光污染。

　　成塊的玻璃幕墻、釉面的磚墻內(nèi)飾、磨光锃亮的大理石地板……裝修考究的辦公室，常常是光污染的重災(zāi)區(qū)。建筑材料和涂料裝飾，反射的光線大多明晃白亮、奪目炫眼。白亮環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間工作的人，視網(wǎng)膜和虹膜都會(huì)受到程度不一的損害。換言之，眼睛酸澀疲勞，其中很可能有辦公環(huán)境的一份“功勞”。長(zhǎng)此以往，頭昏心煩、食欲下降、情緒低落或許就會(huì)找上門(mén)。

　　人工白晝，我們更不會(huì)陌生。夜幕下的城市，霓虹閃爍、店牌光亮，巨大體量的建筑被束束強(qiáng)光襯托。簡(jiǎn)言之，黑夜已被遺忘在故紙堆，只剩下這人造白天。

　　這樣的“不夜城”影響人生理節(jié)律，讓人難以入睡，更將影響次日工作效率。美國(guó)費(fèi)城鱗翅目昆蟲(chóng)學(xué)家肯尼特·佛朗格早就發(fā)現(xiàn)，由于燈光的誤導(dǎo)，蠶蛾經(jīng)常錯(cuò)過(guò)交歡的機(jī)會(huì)。

　　燈光是一種毒品

　　2001年，美國(guó)《國(guó)家癌癥研究所學(xué)報(bào)》上一項(xiàng)研究結(jié)果顯示:西雅圖一家癌癥研究中心，調(diào)查1606名婦女后發(fā)現(xiàn)，夜間工作的婦女，與非夜間工作婦女相比，患乳腺癌幾率高六成；上夜班時(shí)間越長(zhǎng)，接觸光線強(qiáng)度越高，患病可能性越大。簡(jiǎn)言之，日夜顛倒的夜貓子型工作，既不合常規(guī)，還不利健康。職場(chǎng)人白天要有條有理、有聲有色，夜晚也不得閑:出入商業(yè)酒會(huì)、豪華會(huì)所。撇開(kāi)飲酒熬夜不談，絢麗四射、昏幽包繞的各式燈光，就害人不淺。這就是彩光污染。會(huì)所里黑光燈、旋轉(zhuǎn)燈、熒光燈、頻閃的彩色光源構(gòu)成了彩光污染。黑光燈產(chǎn)生的紫外線強(qiáng)度比太陽(yáng)光里的紫外線強(qiáng)的多，對(duì)人體有害影響持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)。長(zhǎng)時(shí)間照射，可能誘發(fā)流鼻血、脫牙、白內(nèi)障。頻閃彩色光讓人眼花繚亂，既不利眼，還干擾中樞神經(jīng)，讓人頭暈?zāi)垦?，皮膚細(xì)胞加速老化，甚至出現(xiàn)惡心嘔吐、失眠等癥狀，導(dǎo)致亞健康。而新近研究表明，彩光污染還可能危及心理健康。從這個(gè)角度看，光的確是破壞人類健康地“潛伏者”。

　　“燈光是一種毒品。濫用燈光，就是危害健康?！贝朔暾撐Ｑ裕敲绹?guó)得克薩斯健康科學(xué)中心內(nèi)分泌學(xué)家魯塞爾·雷特（Russell Reiter）所說(shuō)。作為褪黑激素研究專家，他發(fā)現(xiàn)夜間照在視網(wǎng)膜上的燈光，會(huì)減少褪黑激素生成。這種激素，正是調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律的重要物質(zhì)。打個(gè)比方，經(jīng)常跨越大洋的“空中飛人”要倒時(shí)差，其實(shí)是為了追趕適應(yīng)激素的晝夜節(jié)律。而正常的晝夜節(jié)律，是億年自然進(jìn)化給人類帶來(lái)的“法寶”——日出而作、日落而息。光無(wú)端掠奪了黑夜的時(shí)間，打亂激素分泌節(jié)律，正常的周期開(kāi)始失衡。夜間過(guò)多接觸光線還可能導(dǎo)致抑郁。這一結(jié)果是上月21日美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)的蘭迪·納爾遜（Randy Nelson）教授，在芝加哥舉辦的美國(guó)神經(jīng)科學(xué)年會(huì)上發(fā)布的。納爾遜的研究小組發(fā)現(xiàn)，關(guān)在24小時(shí)燈火通明房間里的老鼠，比接受按正常明暗光線循環(huán)的同類，表現(xiàn)出更多的抑郁癥狀。該研究雖以老鼠為研究對(duì)象，但研究人員認(rèn)為該結(jié)果同樣適用人類。

　　選對(duì)燈具少用電腦

　　惱人的是，人類依賴這個(gè)有光的世界。因此，徹底杜絕光污染，約等于一桿命中250碼外的高爾夫球洞，微乎其微。我們只能盡可能降低光污染的危害。光污染的防治，多以預(yù)防為主。選對(duì)合適燈具，才不會(huì)虧待“心靈的窗戶”。選擇最普通的白熾燈，還是節(jié)能的日光燈，尚是個(gè)有爭(zhēng)議的問(wèn)題。白熾燈，就是鎢絲燈泡，最早在1906年由愛(ài)迪生制造。其光線最接近自然光，也即太陽(yáng)光，其中長(zhǎng)波相對(duì)較多。人類進(jìn)化至今，適應(yīng)的正是這種光線。日光燈（也即熒光燈），是通過(guò)氣體放電原理，發(fā)出的是非連續(xù)光譜，短波相對(duì)較多。換言之，與白熾燈相比，在對(duì)三條色覺(jué)通路的影響上，日光燈無(wú)疑是異常的。

　　市面上熱銷的“護(hù)眼燈”，能否保護(hù)視力亦未有定論。首先，就發(fā)光原理而言，護(hù)眼燈是升級(jí)版的日光燈而已。很多護(hù)眼燈都以“無(wú)頻閃，保護(hù)視力”為賣(mài)點(diǎn)。其實(shí)，很多護(hù)眼燈是以高頻閃造成無(wú)頻閃的假象。換句話說(shuō)，就是變換得夠快，造成你主觀上根本察覺(jué)不到。而去年初，大連疾控中心王智勇等則在《中國(guó)學(xué)校衛(wèi)生》上指出，護(hù)眼燈的頻閃問(wèn)題沒(méi)有定論?！瓣P(guān)于頻閃對(duì)于視覺(jué)的影響，國(guó)外很早就有人提出，但至今再未見(jiàn)相關(guān)研究?！?/FONT>