測(cè)試：你是最容易亞健康的人嗎？

　　1、是精神負(fù)擔(dān)過(guò)重的人；

　　2、是腦力勞動(dòng)繁重者；

　　3、是體力勞動(dòng)負(fù)擔(dān)比較重的人；

　　4、是人際關(guān)系緊張、造成負(fù)擔(dān)比較重的人；

　　5、是長(zhǎng)期從事簡(jiǎn)單、機(jī)械化工作的人（缺少外界的溝通和刺激）；

　　6、是壓力大的人；

　　7、是生活無(wú)規(guī)律的人；

　　8、是飲食不平衡、吸煙酗酒的人。

　　國(guó)際亞健康定義

　　世界衛(wèi)生組織將機(jī)體無(wú)器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，我國(guó)稱為“亞健康狀態(tài)”。由此，亞健康是指以下幾種情況：（1）功能性改變，而不是器質(zhì)性病變。（2）體征改變，但現(xiàn)有醫(yī)學(xué)技術(shù)不能發(fā)現(xiàn)病理改變。（3）生命質(zhì)量差，長(zhǎng)期處于低健康水平。（4）慢性疾病伴隨的病變部位之外的不健康體征。亞健康是否發(fā)展為嚴(yán)重器質(zhì)性病變具有不確定性。但是，亞健康本身就是需要解決的問(wèn)題。

　　綠植

　　長(zhǎng)期身處電腦輻射和辦公室空氣污染的環(huán)境，很多精英人士和白領(lǐng)的身體狀況都處于“亞健康”狀態(tài)。復(fù)印機(jī)釋放臭氧、電腦的輻射等長(zhǎng)期危害辦公室職員的健康。俏皮的咖啡木、清雅的綠帝王、飄逸的袖珍椰子，一片春意中，能夠很好的緩解“亞健康”的狀態(tài)。

　　自然光源

　　遠(yuǎn)離人造光源，因?yàn)樗鼤?huì)加重你的心理壓力。而自然的日光能夠帶給你舒暢的身心體驗(yàn)。

　　淺色調(diào)

　　避免視覺(jué)的壓力，所以家居設(shè)計(jì)中盡量選擇淺色調(diào)，這樣能夠的很好的養(yǎng)護(hù)心情。

　　低結(jié)構(gòu)

　　不要用過(guò)高的限制來(lái)加重居室的負(fù)荷，最好都能夠降低整體的結(jié)構(gòu)，心理學(xué)家表明低矮的結(jié)構(gòu)能夠令身心更加放輕松。

　　原木材質(zhì)

　　原木是最好的接觸大自然的方式，還有一些棉麻的原生態(tài)材質(zhì)，能夠讓你回歸到最初的狀態(tài)，放松心情。

　　充足氧氣源

　　足夠的氧氣能夠讓你感覺(jué)到更加的輕松，所以敞開(kāi)居室的墻體，多用開(kāi)放式的解構(gòu)會(huì)更自然。

　　減壓配飾

　　香薰燈一類的家居配飾能夠很好的搭配這種原生態(tài)的居住感覺(jué)。

　　柔和觸感

　　避免使用不銹鋼、金屬一類的材質(zhì)，多使用柔和的墻紙或者有觸感的面料來(lái)裝飾家居，會(huì)讓你更加舒服。

　　亞健康的的四點(diǎn)要害

　　1、飲食不合理。當(dāng)機(jī)體攝入熱量過(guò)多或營(yíng)養(yǎng)貧乏時(shí)，都可導(dǎo)致機(jī)體失調(diào)。過(guò)量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運(yùn)動(dòng)、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長(zhǎng)期接觸有毒物品，也可出現(xiàn)這種狀態(tài)。

　　2、休息不足，特別是睡眠不足。起居無(wú)規(guī)律、作息不正常已經(jīng)成為常見(jiàn)現(xiàn)象。對(duì)于青少年，由于影視、網(wǎng)絡(luò)、游戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂(lè)，以及備考開(kāi)夜車等，常打亂生活規(guī)律。成人有時(shí)候也會(huì)因?yàn)閵蕵?lè)（如打牌、麻將）、看護(hù)病人而影響到休息。

　　3、過(guò)度緊張，壓力太大。特別是IT白領(lǐng)人士，身體運(yùn)動(dòng)不足，體力透支。

　4、長(zhǎng)久的不良情緒影響。