人與天合是養(yǎng)生的最高境界。這是幾千年來我國傳統(tǒng)中醫(yī)學歷代醫(yī)學經(jīng)驗與智慧的結(jié)晶。隨著“回歸自然、崇尚綠色”熱潮的興起，中醫(yī)養(yǎng)生學倡導的“整體、自然”，這一養(yǎng)生理念顯示出強大的生命力，也為“天人合一”的保健養(yǎng)生提供了深厚的理論基礎。

    眼下，自然界就要進入三伏天了，起伏的具體時間是：7月19日（初伏），7月29日（中伏），8月8日（末伏）。常言說：“熱在三伏，冷在三九”，可見一年中三伏天是氣溫最高、最潮濕悶熱的日子，由此也最需要懂得如何養(yǎng)生保健。

    A順應天地自然原則

    我們講天人合一，即人生活在天地之間、六合（“東南西北天地”之合稱）之中和自然環(huán)境之內(nèi)，是整個物質(zhì)世界的一部分，也就是說，人和自然環(huán)境是一個整體。所以，當自然環(huán)境發(fā)生變化時，人體也發(fā)生與之相應的變化，如《內(nèi)經(jīng)》所說：“人與天地相應也”。

    如季節(jié)對人體的影響非常明顯。春天來臨時，大自然草木生發(fā)，冬眠的動物開始蘇醒與繁殖，所以氣候溫暖，主萬物升發(fā)，主生。而夏天天氣炎熱，草木茂盛，動物活動也多，繁殖也快，所以也主生長及發(fā)散。到秋天時，天氣涼快，草木開始凋零，一片肅殺景象，而樹木的精華都會向根部收藏，一些動物也準備冬眠，宇宙間一派收與降的景象。冬天到來時，天氣寒冷，冰封萬里，動物冬眠地下，人藏于室內(nèi)，天地間全是閉藏之象。

    這種春生夏長、秋收冬藏的自然規(guī)律，人亦與之相應，如人體的脈象就有相似之處?！秲?nèi)經(jīng)》中描寫人體脈象的變化時說：“春日浮，如魚之游在波；夏日在膚，泛泛乎萬物有余；秋日下膚，蟄蟲將去；冬日在骨，蟄蟲周密，君子居室?！边@充分體現(xiàn)人體生理活動與季節(jié)相應的變化。

    專家要點這個原則要求養(yǎng)生以天地為法則，觀察日月的運行，分辨星辰的位置，順從陰陽的消長，根據(jù)天地自然四時氣候的變化來調(diào)養(yǎng)身體，吐故納新，養(yǎng)精守神，使心神、形體應和于陰陽的變化，調(diào)適于四時氣候的遞遷，悠哉于天地之間，以求強身、祛病、增壽。

    B順應人體生物鐘原則

    中醫(yī)藥太古老了，社會在進步，為什么我們還要死死地盯著2000多年前的東西？這是現(xiàn)在許多人的困惑。

    中醫(yī)藥是文化的，又是科技的，它時時處處都閃爍在老百姓的日常生活中，衣食住行皆有緣。中醫(yī)藥首先告訴我們?nèi)绾闻c大自然保持和諧，如何調(diào)節(jié)人身之小宇宙以適應大宇宙，那些看似簡單的道理，卻蘊含著深刻的哲理，有著極深刻的科技含義。

    “起居有常，不妄作勞”，“精神內(nèi)守，病安從來”。你是否想過，子時為什么配屬鼠，丑時為什么配屬牛，子時為什么和膽腑相配，卯時為什么配屬大腸？現(xiàn)代的時間治療學與中醫(yī)的時間醫(yī)學是何其的相似。人體的機能其實是隨大自然在一起變化的。

    現(xiàn)代科學發(fā)現(xiàn)，人體血液中60多種化學元素，居然與地殼中的化學元素有明顯的相關性。令人驚奇的是，地殼中的元素與人體血液中元素含量的分布規(guī)律，是完全一致的。這樣得出結(jié)論，人體的生物鐘與大自然的變化也是一致的。

    專家要點人與自然密切相關，人依賴于自然界才得以生存。