夏季潮濕、悶熱，床上用品是重點。如果所使用的被子和枕頭透氣性差的話就會容易悶熱出汗，從而造成睡眠質(zhì)量的下降，因此夏季臥室的更換方案最重要的是考慮如何增加寢具的透氣性。

　　夏季舒爽臥室更換的重點集中在被子和枕頭上，建議依據(jù)其的材質(zhì)來選擇。夏季一般都習(xí)慣開著空調(diào)睡覺，如果不蓋被子容易感冒，建議選擇透氣性強，保暖度1-2級的被子。被子的保暖度和透氣性主要取決于內(nèi)填充，傳統(tǒng)的空調(diào)被大多是化纖材料，因此透氣性不理想。

　　被子內(nèi)填充建議選擇含有合成纖維和三葉木代爾的填料，因為這類材料透氣性良好，能夠有效吸收和發(fā)散潮氣，保持整晚干爽。被子外套除了純棉之外，還可以考慮選擇萊賽爾和棉的混紡布料，因為萊賽爾的性質(zhì)與三葉木代爾相同，是天然材料，它的透氣性很好，能有效吸收和發(fā)散潮氣。

　　夏季選擇枕頭也同樣需要考慮透氣性，枕頭外套適宜選擇便于空氣流通的天然材料，例如100%的棉，有助于保持頭部涼爽。具體挑選枕頭類型時需要根據(jù)個人的睡姿來決定，例如俯臥枕、仰臥枕和側(cè)臥枕。羽絨材料并非只適用冬天，任何羽絨填充料都有不同的“羽”和“絨”的比例。在夏季只要選擇羽片部分填充比例高于絨毛的羽絨枕，就可以既享受柔軟彈性，又擁有高透氣性，從而給頭部干爽的睡眠環(huán)境。