享受春天的方式很多，沉靜而香甜的睡眠顯得特別重要。人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。擁有一個舒適健康的枕頭是絕對必要的。選擇一個合適的枕頭等于為健康的身體做了一份投資，長遠(yuǎn)的收益一定會令人滿意。

.挑選一個高度和彈力合適的枕頭：枕頭的高度決定頸椎的健康

　　枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓，高度和彈力合適的枕頭才能夠讓頸椎不會因枕頭的問題而感到不適，但并不是所有人都不會在睡眠時保持同一睡姿，經(jīng)常是仰臥和側(cè)臥相互交替的。

　　在選擇枕頭時，女性的枕頭高度為8厘米~10厘米，男性的枕頭可以再增加2厘米。

　　2.挑選有利于睡眠的枕心：天然填充物幫助提高睡眠質(zhì)量

　　睡眠障礙是一種疾病，通常表現(xiàn)為夜晚入睡困難，早醒次數(shù)增加，白天則無精打采、缺乏活力、不愿意參加社會活動等。選擇一款有利于睡眠的優(yōu)質(zhì)枕心可以緩解這種狀況，為身體帶來健康。

　　填充物是一個枕心的靈魂，常見的化纖材質(zhì)造價便宜，但是功能性差，容易變形結(jié)塊。而草本藥物的填充物對身體有一定的保健功效；天然香料的填充物則運用自然的芳香力量來影響情緒和內(nèi)分泌；溫軟絲絨本身的質(zhì)感就足以動人。各有不同功用和特性的材料，為你提供足夠的選擇。

　　草本藥植類

　　蕎麥殼

　　舒服又實用，非常貼和頭頸部的曲線，頭枕上去十分舒服。清潔方法很簡單，只需要定期在太陽下晾曬。

　　綠豆殼

　　特性為清涼、透氣、散熱快，可幫助睡眠，促進(jìn)血液循環(huán)，降低頭部溫度，對頭腦有益。在炎熱的夏天使用更為舒適。

　　決明子

　　決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著其味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅硬，又可對頭部頸部穴位進(jìn)行**，所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠、腦動脈硬化、頸椎病等，均有輔助的作用。夏季涼爽舒適，冬季溫暖御寒。

　　蠶沙

　　蠶沙具有清涼解熱、舒經(jīng)活血、促進(jìn)腦部血液循環(huán)的功能。并且氣味芳香，富有彈力，經(jīng)久耐用，可自然調(diào)節(jié)睡眠狀態(tài)。

　　天然香料類

　　茉莉花

　　茉莉花具有透氣、排汗、散熱的特性，用它填充的枕頭可帶來清爽舒適的睡眠。

　　薰衣草

　　氣味芬芳，具有安定情緒、驅(qū)風(fēng)、降血壓、解毒等功效，能使肌肉放松，促進(jìn)睡眠。

　　溫軟絲絨類

　　香蒲絨

　　香蒲絨是一種去火止血、抑菌消腫的中草藥，為中國傳統(tǒng)枕心材料，質(zhì)地柔軟，具有安神鎮(zhèn)靜、清熱涼血等功效，透氣性好且格外輕巧，淡淡的天然湖水清香，能使睡眠更加清爽、舒適、放松，軟硬適中。這類材質(zhì)的枕頭承托力非常好，其防潮、防蟲、冬暖夏涼的優(yōu)點，可與木棉相媲美，是化學(xué)合成纖維所無法替代的。

　　白鵝絨

　　具有良好的回彈性、吸濕排濕性，而且觸感軟。

　　桑蠶絲

　　桑蠶絲是世界上公認(rèn)的最柔軟、最健康的天然纖維，具有貼體、舒適的特質(zhì)。純天然桑蠶絲，其化學(xué)構(gòu)造為18種天然氨基酸，這些氨基酸中含有一種微妙的成分，具有安神的作用，能徹底消除疲勞。

　　天絲

　　具有納米微纖結(jié)構(gòu)，其純凈的纖維、光潔的表面及濕氣功能，作為一種基本的填充物，它滿足了人們對枕心的諸多需求：溫度調(diào)節(jié)、對過敏皮膚的呵護(hù)、抑制細(xì)菌的繁殖、抗靜電性能等。