1、理想的燈光照明
　　兒童在過(guò)強(qiáng)、或過(guò)暗燈光下看書(shū)，都對(duì)眼睛不好。理想的照明應(yīng)是這樣的：

　?。?）臺(tái)燈位置：兒童閱讀寫(xiě)字時(shí)，臺(tái)燈要在書(shū)桌的左前方，以免右手擋住光線。
　?。?）臺(tái)燈式樣：臺(tái)燈樣式最好選用光線不直接照射兒童眼睛，并且固定不動(dòng)的。
　?。?）臺(tái)燈亮度：臺(tái)燈可使用40瓦的燈泡或20瓦的日光燈，以達(dá)到400-700勒克斯的照明度。
　?。?）減少明暗差：在兒童學(xué)習(xí)時(shí)不僅要開(kāi)臺(tái)燈，還要打開(kāi)房間的燈，這樣可以減少明暗差對(duì)眼睛的不良影響。
　?。?）吊燈的方位與亮度：我們一般居住房間的燈，大多數(shù)都是吊在天花板上，日常生活所需照明可用40瓦日光燈或60瓦燈泡，如果能使書(shū)桌的左前方有足夠的光線，不用臺(tái)燈也可以。
　?。?）燈泡要及時(shí)更新：臺(tái)燈及房間的燈，要經(jīng)常保持清潔，燈泡用的時(shí)間過(guò)久，或發(fā)生閃耀或照明降低時(shí)，必須及時(shí)更換，以保證足夠的照度。

2、兒童看書(shū)不宜使用日光燈
　　最新的研究資料表明，日光燈容易造成兒童近視，而白熾燈則可避免這一問(wèn)題。廣東省某科研機(jī)構(gòu)為此專題研究發(fā)現(xiàn)，采用日光燈照明的班級(jí)，半年后視力下降的學(xué)生占總數(shù)的15.12%；而采用白熾燈照明的班級(jí)，視力下降者僅為4.6%。隨后，兩組照明燈具對(duì)調(diào)3個(gè)月后結(jié)果顯示，改用白熾燈照明的班級(jí)，視力上長(zhǎng)者占總數(shù)的1.07%。
　　為什么日光燈照明會(huì)對(duì)學(xué)生視力產(chǎn)生不良影響呢？這是因?yàn)?，日光燈發(fā)生的冷熒光帶灰藍(lán)色調(diào)，在這種光線下，書(shū)本上的文字圖案缺乏鮮明的輪廓，容易導(dǎo)致閱讀者眼睛疲勞，久而久之，誘發(fā)近視或加深近視程度。因此，專家建議學(xué)校照明以白熾燈為好。

3、要教育孩子不能在強(qiáng)光下看書(shū)
　　孩子看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，如果光線暗淡，常能得到父母的勸導(dǎo)，而在較強(qiáng)的光線下看書(shū)寫(xiě)字往往被父母所忽視。實(shí)際上，強(qiáng)光對(duì)眼睛也是有害的。因?yàn)樘?yáng)光含有紫外線和紅外線，如果經(jīng)常在強(qiáng)光下看書(shū)，眼睛受紫外線刺激過(guò)多，眼球前面的結(jié)膜（白眼珠）和角膜（黑眼珠）就會(huì)受到損傷，發(fā)生眼睛刺痛、流淚、怕光、睜眼困難等毛病。紅外線的穿透力比紫外線更強(qiáng)，眼睛受紅外線刺激過(guò)多，眼球內(nèi)部的視網(wǎng)膜就會(huì)受傷。

　　所以廣大父母要重視強(qiáng)光對(duì)兒童視力的危害，要及時(shí)勸告孩子不要在太強(qiáng)的光線下看書(shū)寫(xiě)字，避免太陽(yáng)光中的紫外線和紅外線從書(shū)本反射到眼睛上而損傷孩子的眼睛。