明媚的春光給人們帶來了美好心情。走出戶外、感受自然，是許多人春天的選擇。但是，春天也是最容易過敏的季節(jié)，花粉、粉塵、光線、蟲螨，在這個季節(jié)里，都會或多或少地感染我們的生活。
    
    修一堂抗過敏課，或許能夠幫你擺脫過敏困擾，培植堅強的免疫系統(tǒng)，防患于未然。
    
認識現(xiàn)代過敏
    
    專家：上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院呼吸科鄧偉吾教授、專家門診時間周五上午。
    
    隨著生活方式越來越現(xiàn)代化，支氣管哮喘以及一些其它的過敏性疾病越來越多，這里牽扯到很多方面的因素，有體外的，也有體內(nèi)的。嚴格說來，哮喘等過敏性疾病是一種遺傳性疾病，身體內(nèi)外的因素是導致發(fā)病的誘因。
    
    人體的各個系統(tǒng)都可以有過敏的表現(xiàn)，比如，呼吸道首先反應(yīng)為氣急、胸悶、哮喘等，上呼吸道還可以有鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等。過敏最大的病變器官就是皮膚，主要表現(xiàn)為皮膚瘙癢、蕁麻疹等。
    
    一個客觀事實是，過敏癥在現(xiàn)代生活方式助推下越來越多?？梢耘e兩個數(shù)字——上海市兒科協(xié)會的調(diào)查表明，1990年兒童患哮喘的患病率是1.5%，到了2000年達到3.34%，10年間增加了一倍。另一份來自英國的資料表明，過敏性鼻炎在25年間增加了4倍。哮喘和鼻炎是這樣，其它過敏性疾病同樣如此。
    
[健康新知]
    
    有一種說法認為，現(xiàn)代生活方式夸張了過敏原的刺激，讓原本有的免疫缺陷更容易受到刺激，造成了身體的過度反應(yīng)。這種過度刺激很有可能與環(huán)境因素相關(guān)：一方面，大城市中尾氣排放、工業(yè)污染、裝修危害等，使得我們生活在一個渾濁的空氣中；另一方面，人們格外注意衛(wèi)生，也可能使得免疫力下降。意大利的醫(yī)生曾經(jīng)提出，如果生活環(huán)境干凈過頭，免疫力下降，患上過敏癥的幾率反而會上升。
    
尋找身邊過敏原
    
    專家：上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院皮膚科主任鄭捷教授，專家門診時間周一、周四下午。
    
    聞花打噴嚏，喝酒就臉紅……過敏反應(yīng)，其實發(fā)生在很多人身上。自然界引起過敏的物質(zhì)非常多，它們存在于空氣、食物、飲料、藥物、日用品之間，現(xiàn)代醫(yī)學的過敏原檢測技術(shù)，只能夠排查其中最常見的600種。
    
    過敏病人首先要了解自己對什么過敏。如果有些病人過敏因素比較復雜，就應(yīng)當請醫(yī)生做檢查，以獲得指導性意見。另外，用藥需要在醫(yī)生指導下長期有計劃地進行，一定要和醫(yī)生很好地進行溝通。
    
    以下是常見的一些過敏原和過敏反應(yīng)：
    
    花粉——有人聞到花香，就會打噴嚏。這是人們通過呼吸道吸入的花粉，經(jīng)過鼻咽部再到氣管，除了噴嚏外，還可以引起過敏性鼻炎、支氣管哮喘、過敏性肺炎等?；ǚ圻^敏的人，應(yīng)該長期使用一些抗過敏的藥物。最有效的還是局部吸入皮質(zhì)激素。
    
    獼猴桃——這是典型的粘膜過敏癥。有人洗獼猴桃時會眼睛發(fā)紅，這是引起了過敏性結(jié)膜炎；吃的時候，則會引發(fā)口腔粘膜過敏。最初可能是水泡，即粘膜水腫，此后有可能演變?yōu)楹眍^粘膜的水腫，讓人感覺透不過氣。此時是很危險的，有可能導致死亡。此外，花生、雞蛋、芒果，也是一些容易引發(fā)過敏的食物。
    
    化妝品——化妝品過敏也是一種過敏體質(zhì)反應(yīng)，主要取決于人本身的內(nèi)在因素。很多美容院有一種最不好的做法，就是不告訴消費者用的是什么化妝品及其成分，這使得消費者無法了解是否有過敏的危險。
    
    消費者在使用染發(fā)劑、護膚品等之前，應(yīng)做一個自我測試，比如先在前臂的內(nèi)側(cè)抹一點，觀察48小時以上，如果沒有反應(yīng)，就說明基本上是安全的。
    
    藥物——藥物過敏的癥狀有時很快就出來，往往在幾分鐘或者幾小時內(nèi)發(fā)作，洗澡會令全身毛細血管擴張，因此可能成為一個促發(fā)因素。服藥后出現(xiàn)四種情況一定要盡快處理：第一種是心動過速、心慌，第二種是胸悶，第三是呼吸困難，第四是咽梗阻感。
    
    有藥物過敏史的人，一定要主動告訴醫(yī)生過敏史。此外，還要了解藥物的化學名稱，因為不同商品名稱的藥物可能含有相同的導致過敏的成分。
    
教你幾招抗過敏  抗敏法則一：防曬霜應(yīng)對光過敏
    
    專家：復旦大學附屬華山醫(yī)院皮膚科黃淳韻、項蕾紅教授，專家門診時間周二全天和周一、周四上午。
    
    春光，最易引發(fā)光敏性皮炎。多發(fā)于面、頸、手背等曝光部位，且有明顯季節(jié)性。最常見的多形性日光疹好發(fā)于中青年女性，常在春季、夏初加重，秋冬季緩解。在日曬后數(shù)小時到1天發(fā)作，不再暴露則數(shù)天內(nèi)可漸消退。
    
    對策一：減少日曬。建議患者在10點—16點之間盡量減少外出，尤其是在10點—14點之間避免外出。
    
    對策二：首選穿著深色衣服。外出時戴寬沿帽子或撐傘，穿長袖長褲和具有防護作用的衣物、戴遮陽鏡。光敏性患者所戴的帽子，帽沿建議10厘米或以上。
    
    對策三：陰天室內(nèi)也要使用防曬霜。對于光敏性皮炎患者，建議使用SPF30+，PA++—+++的防曬霜最為有效。
    
    對策四：鼓勵使用影子原則。若你的影子比身高短，說明你正接受強日曬，需找蔽陰處。
    
    對策五：避免使用光感性藥物。如喹諾酮類抗菌藥以司帕沙星、氟羅沙星、克林沙星所致的反應(yīng)最為嚴重；中藥包括沙參、白芷、仙鶴草、前胡、防風、荊芥等。
    
    對策六：避免食用光感性食物。動物類如泥螺、竹虱；蔬菜類如香菜、芹菜、薺菜、菠菜、油菜、蘿卜葉、木耳、香菇、無花果等。
    
抗敏法則二：莫把鼻炎當感冒
    
    專家：上海市交通大學附屬第六人民醫(yī)院耳鼻咽喉科吳紅敏，專家門診為周一下午。
    
    過敏性鼻炎又稱變態(tài)反應(yīng)性鼻炎。由于它的癥狀與感冒相似，抗敏首先就要學會辨識，將它與感冒相區(qū)別。我們可以從五個方面進行初步判斷:
    
    1、打噴嚏次數(shù)：過敏性鼻炎為連續(xù)打噴嚏，每次至少3—5個，甚至10多個，感冒雖然會打噴嚏，但次數(shù)不多。
    
    2、鼻癢：過敏性鼻炎鼻癢明顯，常有眼睛、皮膚、咽喉等部位發(fā)癢。感冒則不是很明顯，相反鼻塞較常見。
    
    3、清水鼻涕：過敏性鼻炎在噴嚏后有大量清水樣鼻涕，而感冒初期會有清水鼻涕，之后轉(zhuǎn)為粘膿涕。
    
    4、其他不適：過敏性鼻炎無全身癥狀，而感冒則常有疲勞、頭痛、畏寒、發(fā)熱等全身癥狀。
    
    5、病程：感冒病程短，一般7—10天。過敏則反復發(fā)作。
    
    值得警惕的是，過敏性鼻炎患者罹患支氣管哮喘的危險性，是未患過敏性鼻炎的8倍，而支氣管哮喘患者中，有60%患有過敏性鼻炎。
    
    對策一：避免接觸過敏原。如果是螨蟲，則需保持室內(nèi)通風，清洗空調(diào)過濾網(wǎng)，勤換床單、被套并將之置于太陽下晾曬等措施。
    
    對策二：藥物療法。藥物治療只能控制及減輕癥狀，并不能治愈過敏性鼻炎,且使用藥物必須在醫(yī)生指導下選擇服用。
    
    對策三：脫敏治療。通過反復注射微量過敏原，且逐次遞增的方法，以提高患者對致敏原的耐受能力。脫敏治療一般需2年或以上時間。
    
    對策四：手術(shù)治療。通過降低鼻腔粘膜的敏感性而達到治療目的：如射頻、激光、冷凍等。
    
抗敏法則三：及早發(fā)現(xiàn)寶寶的過敏體質(zhì)
    
    專家：上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院兒內(nèi)科主任醫(yī)師陳同辛教授，門診時間為星期一上午和星期四下午。
    
    醫(yī)學上有一種稱謂，即過敏歷程。寶寶出生后最易患的過敏性疾病是食物過敏，然后是濕疹（俗稱奶癬），到6、7歲時容易患哮喘，到了青春期容易患過敏性鼻炎。臨床上俗稱“過敏三部曲”。
    
    父母雙方任何一位有過敏史，寶寶就屬于過敏的高危人群。兒童時期尤其是2歲以內(nèi)，易對食物過敏，必須去醫(yī)院測試過敏原，最容易導致兒童過敏的食物有5種，分別為牛奶、大豆、小麥、花生（和堅果）和雞蛋。
    
嬰幼兒過敏早期預(yù)防的營養(yǎng)策略
    
    1、提倡母乳喂養(yǎng)。這是一種最佳的預(yù)防措施。母乳喂養(yǎng)可明顯降低特應(yīng)性皮炎（即濕疹）和呼吸道過敏的發(fā)生，但是要持續(xù)4個月以上。
    
    2、低敏配方奶粉的應(yīng)用。對高危過敏人群，最好在未發(fā)生過敏前，就選擇低敏配方奶粉喂養(yǎng)。
    
    3、給予母親或嬰兒某些營養(yǎng)補充。給哺乳期的母親或嬰兒添加益生菌，可以降低嬰兒的腸道通透性和分泌型IgA產(chǎn)生，以達到預(yù)防過敏的目的。
    
    4、推遲引入固體食物的時間。過早地引入固體食物，可能會增加患濕疹的風險。對于高危人群，主張出生后4個月內(nèi)最好不添加固體食物，1歲后才引入海鮮、堅果等高過敏食物。
    
　過敏族的太平之道
    
    遠離過敏原：去醫(yī)院篩查過敏原非常重要。一般醫(yī)院的呼吸內(nèi)科和皮膚科，均提供過敏原檢測服務(wù)。
    
    均衡營養(yǎng)：多吃新鮮的水果、蔬菜，以補充體內(nèi)的維生素C和維生素B，例如南瓜、檸檬、西紅柿、柑橘、椰菜，可增強免疫系統(tǒng)功能。
    
    控制油脂攝入：少吃煎炸食品，避免選用葵花油或玉米油，應(yīng)選擇大豆油等。
    
    喝足夠的水：當體內(nèi)水分不足時，免疫功能會下降，尤其應(yīng)當在起床后喝杯熱開水。
    
    不要擅自用藥：未經(jīng)醫(yī)生診斷，不要自行到藥店購買皮膚外用藥，尤其是一些激素類藥物。
    
    強化皮膚抵抗力：保證充足的睡眠、補鈣、每周運動等。
    
    減壓：壓力會加大過敏的幾率，應(yīng)適當減壓。
    
    遠離污染：遠離甲醛、多濾苯混合物等污染物，家庭裝修是，注重選用環(huán)保材料。