專家提醒：桌椅板凳高度不合適加上不恰當(dāng)?shù)淖藙輨幼鳎瑢?dǎo)致我們的脊椎越來越脆弱

　　這些年來，低矮家具大行其道。翻開時尚家居雜志，不管現(xiàn)代風(fēng)還是古典風(fēng)，一律是矮桌矮幾矮沙發(fā)?？墒?，矮家具看著確實(shí)清爽養(yǎng)眼，用著就不那么舒服了。記者了解到，到醫(yī)院就診的腰頸痛患者中，很多是搬了新居或者新裝修后犯病的。究其原因，都是新家具惹的禍。黃國志教授指出，頸椎病發(fā)病為什么越來越年輕化，與桌椅板凳高度不合理以及日常姿勢不適合有很大的關(guān)系。保護(hù)我們的頸椎，應(yīng)該從平時生活開始。文/記者雷坤 通訊員胡瓊珍、孫健

　　指導(dǎo)醫(yī)師/中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會頸椎病專業(yè)委員會常委、珠江醫(yī)院康復(fù)理療科主任黃國志教授

　　沙發(fā)太矮 脖子“叫苦”

　　“時尚家具最‘傷’脊椎在于兩個特點(diǎn)，一是高度太矮，二是沙發(fā)床褥太軟?！秉S國志教授說，就拿坐在沙發(fā)上看電視這個最普通的動作來說，就非常容易傷害脊椎?，F(xiàn)在流行的電視柜已經(jīng)比地面高不了多少了，坐在沙發(fā)上只有稍低著頭才能看到電視畫面。對于工作中已經(jīng)伏案的城市人來說，這意味著我們不論是工作還是回家，頸椎一整天都得不到放松。

　　此外，沙發(fā)太軟的話，人在看電視的時候其實(shí)是窩在沙發(fā)里面，像個蝦米一樣，而這種蝦米狀意味著脊椎的每個部位都繃得緊緊的，這當(dāng)然也是很傷害脊椎的。少年兒童身體正處于生長發(fā)育階段，長期以不良姿勢看電視，可能造成駝背或脊柱側(cè)彎，而老年人腰椎已有不同程度的退行性改變，這樣弓腰低頭看電視，會導(dǎo)致腰背疾病進(jìn)一步加重。

　　床墊太軟 腰椎受累

　　除了沙發(fā)太軟，床褥和枕頭太軟也是個問題。床鋪過于柔軟，人體由于本身重量壓迫會形成四邊高、中央低的狀態(tài)，不僅增加了腰背部臥側(cè)肌肉的張力，也勢必使頭頸部的**相對升高，如同高枕睡眠對頭頸部的影響一樣，將導(dǎo)致局部肌肉韌帶平衡失調(diào)，從而直接影響頸椎本身的生理曲線，長年如此將加速頸椎的退行性病變，直接導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。

　　黃國志教授說，他發(fā)現(xiàn)很多頸椎病患者有個不好的睡眠習(xí)慣，就是睡覺從不“挪窩”，尤其是夫妻倆睡覺的時候，各人都有自己的“領(lǐng)地”，從來不會交換位置，甚至睡眠姿勢也非常固定。從脊椎健康的角度來說，這個習(xí)慣不太好。因?yàn)槟行泽w型和體重都大于女性，男性躺臥的位置一成不變，會導(dǎo)致這塊床墊越來越下陷，不知不覺中脊椎的不良姿勢越來越被強(qiáng)化。其實(shí)，有個很簡單的辦法，就是每隔一段時間雙方換個位置，就可以避免這個問題。