電      腦

1、 使用電腦易患哪些疾病

　　據(jù)檢測發(fā)現(xiàn)，鍵盤表面上有多種細(xì)菌，如鏈球菌、金黃色葡萄球菌、曲毒菌等。不論是家中的電腦鍵盤，還是辦公室、網(wǎng)

吧的電腦鍵盤都是如此。由于使用電腦者與鍵盤、鼠標(biāo)接觸多，很容易傳播各種疾病，如眼部疾病、頸椎病、腰椎間盤突出

、下肢靜脈曲張、肥胖癥、痔瘡、關(guān)節(jié)炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、消化道腫瘤等。

2、 怎樣預(yù)防“電腦病”

　?、耪_使用電腦。①將電腦屏幕中心位置安排在與胸部同一水平上，眼睛與屏幕距離至少要有60厘米。屏幕越大，距離

越遠(yuǎn)。②室內(nèi)光線要適宜，不讓窗外光線與室內(nèi)光線在屏幕上造成反光?？捎每烧{(diào)亮度的臺燈降低光線的刺激。③屏幕上有灰

塵時(shí)，要用電腦專用試鏡紙擦拭，以增加可視度。④電腦背面與墻壁應(yīng)有1米以上的距離 ，便于使用者的眼光有足夠的擴(kuò)展。

⑤在操作電腦過程中，要經(jīng)常眨眨眼睛或閉目片刻，使眼角膜表層重新潤滑，以減少眼睛發(fā)癢、干澀、畏光等現(xiàn)象。

　?、起B(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣。電腦操作者不要邊操作電腦邊吃食物，也不要在操作室就餐。

　　⑶保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其吸附的灰塵可轉(zhuǎn)射到操作者臉部和手部皮膚裸露處，如果不及時(shí)進(jìn)

行清洗，很容易色素沉著、發(fā)生斑疹，甚至引起皮膚病。因此，工作完畢要徹底清洗雙手、臉部及其他皮膚裸露處。

　　⑷坐姿要正確。在操作電腦時(shí)，應(yīng)保持自然的端坐位，將后背挺直、頸部伸直，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲

成90度，操作鍵盤或滑鼠時(shí)，盡量使手腕保持水平。應(yīng)使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。

　　⑸要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)休息10分至15分鐘，或到室外散步、或抬頭望天、或向

遠(yuǎn)處眺望、或進(jìn)行10 至20次伸頸和擴(kuò)胸活動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。

　?、室訌?qiáng)營養(yǎng)。電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合

成。因此，應(yīng)該多吃一些富含維生素A的動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、韭菜、蛋黃以及對眼睛有保護(hù)作用的豆制品、牛奶、羊奶、魚、

奶油、小米、核桃、青菜、白菜、西紅柿、黃花菜和各種新鮮水果。