現(xiàn)在人們的壓力，越來越大了，不僅僅是工作，更有家庭壓力、生活壓力等等。更重要的是，在這種壓力狀態(tài)下，還有很多人喜歡低頭看手機、玩電腦，真的是不犯頸椎病就不知道身體健康的重要性。也有很多人，晚上睡姿不好，也容易加重頸椎病的犯病率，我們需要注意白天保養(yǎng)的同時，也要注意晚上的良好休息，其中，一個舒適的枕頭能夠起到重要的作用，我們這就為您介紹下購買什么枕頭能夠預防頸椎病。相信你一定感興趣。

首先白天我們要保持良好的工作生活習慣，不要總是盯著手機電腦不動，這樣更容易引發(fā)頸椎病。

晚上睡覺選擇什么樣的枕頭能夠預防頸椎病？

一、枕頭材料的選擇

有需求就有市場，市場上有很多的廠家宣稱自己的枕頭具有預防和治愈頸椎病的功效，搞得消費者也弄不明白，到底應該選擇哪種枕頭好了。

有一種是“塑形枕”，這種枕頭呈現(xiàn)弧形狀，一邊高一邊低，還有一種是科技含量較高的“記憶枕”，它能夠根據用戶的睡姿來改變形狀。另外一種就是“藥枕”，有益氣活血的功效。這種枕頭很難合適不同用戶的個人睡覺習慣，一般不適合長時間使用，否則可能產生病癥加重的反效果。

另外一種就是軟枕，里面填充物有高彈棉、太空棉等等，晚上睡上去更加的舒適，即便是晚上睡姿不好的人，也能夠根據不同的睡姿變化自己的形狀，合適長時間枕用。

二、枕頭高度

枕頭高度不能太高，這樣也不利于頸椎病患者的恢復，過高的枕頭，即便是正常人，也要可能慢慢的感覺到頸椎不適。

過低的枕頭，又覺得睡著不舒服，并且也不利于頸椎健康，所以，在枕頭的選擇上，應該以適合舒服為主。

有一些枕頭針對人們的身體結構進行貼心設計，枕頭整體呈現(xiàn)內凹兩邊高的形狀，大家在選購的時候也可以參考一下。

其他有清火、降壓效果的枕頭

根據枕頭的材料來區(qū)分，可分為豆殼茶渣枕、碎決明子枕、菊花茶渣枕、竹炭彈力枕、嬰兒桑蠶枕等。

1、豆殼茶渣枕：主要材料是綠豆殼和茶葉渣，在明目、清火、降壓方面，有不錯的效果，對于長期在辦公室工作的人來說，可以緩解視覺疲勞、眼睛干澀等癥狀；

2、碎決明子枕：主要材料是碎決明子和茶葉渣，在清熱、解毒、防肝火、抗病毒等方面有顯著功效，肝熱眼紅腫痛的人們可以選擇這種填充材質的枕頭；

3、菊花茶渣枕：主要填充材料為菊花花瓣和茶葉渣，菊花花瓣在人們生活中，應用比較廣泛，菊花茶渣枕有明目、降壓的功效，對于高血壓患者來說，一定不錯；

4、竹炭彈力枕：主要填充物為彈力棉和竹炭包，主要功能就是能夠促進腦部、頸部、肩部的血液循環(huán)，能夠讓大腦得到較好的放松；

5、嬰兒桑蠶枕：主要材料是曬干后桑蠶的糞便，不過這種材料是沒有異味的，將其放入棉布袋子進行封裝，再套上枕套，具有清涼降火的效果，如果是嬰兒使用的話，可以避免扁平的后腦。

在長時間的不良工作狀態(tài)下，如果感覺脖子不適，頸椎有點疼，這個時候就要引起注意了，尤其是要考慮近期有沒有什么異常生活情況，比如看電腦或者手機經常低頭，長時間的話，頸椎就很容易引發(fā)病癥。

不過，在實際的應用中，如果覺得近期頸椎真的有點不舒服，可以考慮晚上棄用枕頭一段時間，這也是一個不錯的方法，雖然對于休息來說，并不好，在一段時間中，可以逐漸緩解頸椎的疼痛，另外，在白天的生活中，注意頸椎多活動，經過不足一個月的時間，一般就可以恢復正常。這也是一個省錢又簡單的方法。

家里枕頭使用應注意什么？

1、勤換洗：由于晚上枕頭和我們的頭部緊密接觸，晚上人體也會分泌一些汗液等等，另外還有頭發(fā)的油污，一段時間之后，你可能會發(fā)現(xiàn)枕頭就有點黑了，所以，為了自己的居住健康，一定要勤換洗。

2、保持一定良好的睡姿：有部分人，晚上睡覺睡姿不好，這樣早上起來沒精神，還弄不好落枕了，白天上班也會受影響。晚上休息，一般平躺或者是側躺都是常見的，另外也有專業(yè)人士講到，最好的睡姿是“睡如弓”的睡姿。

3、舒適為主：前面我們已經講到一些，一些蕎麥枕、黃豆枕等，雖然有一些特殊的效果，但是可能會讓你在晚上休息的時候感到不適。

通過以上的信息，如果您頸椎并沒有什么問題，希望能夠引起您的注意，平時保持健康的生活狀態(tài)；如果您近期遭受到了頸椎病的困擾，希望上面的介紹也能夠對你有所幫助。