人生約有三分之一的時(shí)間在睡床上度過的，可見睡床的舒適度對我們的生活影響重大，然則現(xiàn)實(shí)生活中人們在選擇睡床時(shí)大多注重美觀與柔軟，仿佛越軟的床就證明越好，事實(shí)恰好相反，大家在日常生活中對睡床或多或少的都會(huì)有些認(rèn)識(shí)誤區(qū)，上海裝潢網(wǎng)本期就與大家說說挑選睡床的一些知識(shí)與技巧，大家可不要錯(cuò)過了哦！

上海裝潢網(wǎng)告訴大家：床墊的人體工學(xué)有三大重點(diǎn)：舒適、健康、衛(wèi)生環(huán)保，下面我們下來看看平時(shí)選購時(shí)如何注意這三點(diǎn)呢？

“舒適”：床墊并非“軟”就是舒服、并非老人家睡硬的床才合適，太軟的床會(huì)使身體陷落，轉(zhuǎn)身困難，臀部因?yàn)橄萑脒^深，不能保持身體的自然曲線“S”，反而越睡越累。過硬的床則會(huì)因?yàn)榧绨虮巢渴芰^多，使得腰部脊椎缺乏充分休息，容易形成慢性傷害。

“健康”：將身體完整托住才是真放松。人體站立時(shí)，脊從脊椎的側(cè)面觀察，他是呈現(xiàn)S型。而當(dāng)人平躺于床上，脊椎也不會(huì)是完成呈現(xiàn)一直線狀態(tài)，當(dāng)平躺于床上時(shí)，全身壓力移轉(zhuǎn)到背部與臀部，好的床墊可以支撐身體的這些部位重量，將頸椎、腰椎以及胸腰完全托住，才能達(dá)到肌肉放松的目的。根據(jù)研究，硬床可以減輕背痛，所以老年人選擇較硬的床，主要原因是床太軟，臀部因重量相對身體其他部位較重，一睡就陷下去，反而引起腰椎過度向前突出，容易導(dǎo)致半夜痛醒或早上睡醒后更不舒服。床墊過軟或過硬，都會(huì)造成身體局部或軀干的肌肉緊繃不適，以至于隔天醒來愈睡愈累。太硬的床身體躺上去，腰椎部位有空隙，表示腰部懸空，睡久了就會(huì)腰酸背痛，最好在上面鋪一層軟墊支撐脊椎。

上述主要講述了睡床的軟硬對大家舒適度及健康的影響，接下來小編要告訴大家的便是怎樣來選擇一款真正適合您的健康睡床了！

技巧一：床墊的尺寸=人體身高+20公分

選購床墊時(shí)將人體身高再加上20公分為最適當(dāng)?shù)某叽?，除了需預(yù)留放置枕頭及手腳伸展的空間外，更可減少睡眠時(shí)的壓迫感。

技巧二：親身試躺感受床墊觸感及軟硬度，才能選到專屬的​​床墊

選購床墊時(shí)先試躺10分鐘才能夠體驗(yàn)床的軟硬度，最好找同伴一起分躺在床的兩邊，若其中一人滾動(dòng)，另一人感到有明顯震動(dòng)，就表示床墊太軟。以各種姿勢試躺、翻身，感受床墊對脊椎的支撐力是否能讓脊椎得到良好均勻的支撐，以手或臀部壓觸床墊無法親身感覺睡感，應(yīng)親身試躺感受床墊觸感及軟硬度，才會(huì)選到專屬自己的床墊。

技巧三：考慮個(gè)人體質(zhì)選擇不同的床墊

因?yàn)槿梭w的重量非平均分布，肩膀和臀部是全身最重的地方，如果你有寬厚的肩膀和臀部，建議你可以試試有不同舒適區(qū)塊的床墊，不同的舒適區(qū)塊可以為身體不同部位提供準(zhǔn)確支撐。若是你是屬于怕冷或怕熱的體質(zhì)，彈簧床墊透氣性佳，適合怕熱體質(zhì)；乳膠和泡棉床墊則較保暖，適合怕冷體質(zhì)。人的皮膚表層有多達(dá)300多萬個(gè)毛細(xì)孔，毛細(xì)孔因應(yīng)周遭環(huán)境的變化，日夜不停的收縮、舒張，以呼吸、分泌汗液、排泄皮脂以及體內(nèi)代謝的廢物和毒素等作用。良好的床墊通常都具有透氣效果，如果床墊選用的材質(zhì)不能透氣排汗，對身體的代謝將會(huì)有不良的影響。目前較為透氣的材質(zhì)應(yīng)屬發(fā)泡體，如內(nèi)部有氣孔結(jié)構(gòu)的天然乳膠、合成乳膠、密度泡棉、ＰＵ泡棉、樹脂定型棉等…

編輯總結(jié)：“柔軟”的床并不是最健康的床，睡床選擇需“量體裁衣”！