人的一生有1/3的時(shí)間都在睡眠中度過(guò)，因此健康的睡眠可以為工作和學(xué)習(xí)奠定好基礎(chǔ)。有些人們認(rèn)為硬床墊利于睡眠，事實(shí)上，睡在硬墊上，運(yùn)動(dòng)得不到支撐，會(huì)使睡眠變成了一項(xiàng)體力勞動(dòng)。太軟的床墊也不利于健康，人一躺下，全身都凹陷在床墊里，脊柱長(zhǎng)時(shí)間處于彎曲狀態(tài)，也同樣不舒適。每個(gè)人體重、身高以及個(gè)人生活習(xí)慣等不同，選擇的床墊也不同。好的床墊能緊密貼合身體曲線，保護(hù)脊椎，同時(shí)具有很好的減震效果，讓你在睡眠的時(shí)候不會(huì)被同床的人影響，給你一個(gè)香甜舒適的睡眠。所以床墊并不是越貴越好，適合自己的才是最好的。 

　　人們對(duì)床墊的要求一般是外觀漂亮、表面平整、干爽、不易變形、價(jià)廉物美、耐用、易于保養(yǎng)等。而專業(yè)評(píng)價(jià)床墊的標(biāo)準(zhǔn)是從床墊的功能性、舒適性、使用安全性等角度分析。而且床墊材料要符合密度、硬度、回彈性、包封、防水、移動(dòng)減壓能力、皮膚狀況等方面要求。這是很專業(yè)的挑選方式，個(gè)人選擇優(yōu)質(zhì)床墊雖然達(dá)不到這么專業(yè)的程度，但應(yīng)該掌握挑選床墊的基本方法。 

　　了解好床墊的標(biāo)準(zhǔn)：好床墊要有足夠的厚度（不少于2cm）的柔軟材料，以保證肌肉的放松舒適和血液的正常循環(huán)；軟硬適中、承托力足夠，以保證人體骨架被自然地全面承托；有良好的透氣性，使床墊與身體長(zhǎng)時(shí)間接觸部分的溫度不至于過(guò)高，以保證連續(xù)睡眠。 

　　了解各種類型的床墊的優(yōu)缺點(diǎn)：一般的乳膠床墊并不是采用100%純天然材料，仍是化學(xué)合成物。乳膠在長(zhǎng)期使用后多會(huì)出現(xiàn)老化，彈性也會(huì)降低，另外，大多透氣性差；護(hù)理型床墊有一定醫(yī)療效果，特殊材料使用前要注意看是否環(huán)保。 

　　測(cè)試床墊的舒適度與彈性硬度：了解床墊的主要結(jié)構(gòu)是否可提供人體適度的支撐，在躺臥其上時(shí)，能維持一種最自然的狀態(tài)，沒(méi)有壓迫與不舒服的感覺(jué)。由于人體脊椎并非呈一直線，而是淺S形，太軟或太硬的床墊都不適宜。以各種姿勢(shì)試躺、翻轉(zhuǎn)，感受床墊對(duì)脊椎的支援力及是否能讓脊椎得到良好、均勻的支撐，一定要躺下感受其床墊的觸感及軟硬度。 

　　考慮床墊的尺寸大?。哼x購(gòu)床墊時(shí)，將個(gè)人身高再加上20公分為最適當(dāng)?shù)某叽?，除預(yù)留放置枕頭及手腳伸展的空間外，更可減少睡眠時(shí)的壓迫感。 

　　根據(jù)個(gè)人的睡眠習(xí)慣挑選：因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)床墊的軟硬彈性需求不同，故選購(gòu)前應(yīng)先了解平時(shí)個(gè)人的睡眠習(xí)慣，尤其是老年人更需特別注意其睡眠的習(xí)慣，太軟的床墊易陷落，起身困難，對(duì)骨骼逐漸疏松的老年人來(lái)說(shuō)，還是選擇硬度較高的床墊為宜。 

　　選擇有良好售后服務(wù)的知名品牌：要注意看注冊(cè)商標(biāo)、產(chǎn)地、廠名以及廠址、合格證、出廠日期、規(guī)格、型號(hào)、品名等，還要看床墊兩面縫線是否均勻，凹陷深度是否明顯，床墊是否厚度均勻、平整，筆挺方正，豎放時(shí)不易翻倒。購(gòu)買時(shí)要記得索取原廠保證書或代理商、經(jīng)銷商的保證書。 

　　因人而購(gòu) 

　　根據(jù)身高和體重挑選適宜床墊 

　　不同身高和體重的人，適合不同類型的床墊。專家建議選購(gòu)的時(shí)候必須從身高體重和不同床墊的類型等幾個(gè)方面去考慮：當(dāng)身高和體重的數(shù)字越大時(shí)，應(yīng)該選擇越硬的床墊，身材嬌小體重較輕的人應(yīng)該選擇偏軟的床墊。 

　　親自體驗(yàn)床墊舒適度 

　　猛地躺到床上，然后晃動(dòng)身體，仰臥兩分鐘，有意識(shí)地放慢轉(zhuǎn)動(dòng)身體的動(dòng)作，轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)側(cè)躺。平躺時(shí)，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里伸，看看有沒(méi)有空隙；再向一側(cè)翻個(gè)身，用同樣的方法試一試身體曲線突出部位和床墊之間有沒(méi)有空隙；如果都沒(méi)有，就證明這個(gè)床墊和人在睡眠時(shí)頸、背、腰、臀、腿的自然曲線貼切吻合，這樣的床墊是適合你的。 

　　不要忽視床品的搭配 

　　舒適的睡眠不僅需要個(gè)性化的床墊，枕頭、被子等床品的個(gè)性化選擇也是很重要的。高度適中的枕頭才能保證頭部和頸部的肌肉能得到充分的支撐，獲得適當(dāng)?shù)姆潘伞?nbsp;

　　應(yīng)該根據(jù)不同的睡姿選擇不同高度的枕頭，如習(xí)慣側(cè)臥的人，適合選用較高的枕頭，習(xí)慣仰臥的人適合選用正常高度的枕頭，而習(xí)慣俯臥的人，則最好選擇低枕。每個(gè)人對(duì)冷暖的感覺(jué)也是很有差別的，不同的填充物的被子，保暖程度各不相同，特別怕冷的人就需要特別保暖的被子。 

　　挑選貼士 

　　彈簧床墊：反復(fù)做按壓試驗(yàn)，不容易下陷且回彈迅速的較好。國(guó)家規(guī)定，彈簧覆蓋率不能低于52％，一般可達(dá)500個(gè)左右，最少不能低于288個(gè)。 

　　全棕床墊：山棕墊厚度最少為6厘米；優(yōu)質(zhì)床墊湊近能聞到一股清香的干草味道；而劣質(zhì)的卻用的是化學(xué)膠粘劑，所聞到的是一股刺鼻的氣味。 

　　乳膠床墊：約3%-4%的人會(huì)對(duì)乳膠過(guò)敏反應(yīng)，則可選用人造乳膠即PU乳膠替代。選購(gòu)時(shí)要聞，好的乳膠床墊是沒(méi)有味道的。 

　　水床：內(nèi)袋用料必須防水耐熱，符合八大金屬元素低毒標(biāo)準(zhǔn)。恒溫控制器必須具有權(quán)威機(jī)構(gòu)出具的認(rèn)證，并對(duì)孕婦、嬰兒安全無(wú)輻射。 

　　■ 環(huán)保貼士 

　　買床墊要簽環(huán)保合同 

　　床墊中的甲醛釋放主要來(lái)自面料和鋪墊料，國(guó)家關(guān)于紡織品安全標(biāo)準(zhǔn)中規(guī)定了裝飾布的甲醛釋放量問(wèn)題。國(guó)家輕工行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)《軟體家具彈簧軟床墊》中重點(diǎn)突出了有關(guān)床墊鋪墊料的衛(wèi)生要求，規(guī)定甲醛釋放量要求及試驗(yàn)方法，采用GB 18587-2001《室內(nèi)裝飾裝修材料地毯、地毯襯墊及地毯膠粘劑有害物質(zhì)限量》的地毯甲醛釋放量指標(biāo)和試驗(yàn)方法，規(guī)定床墊甲醛釋放量≤0.05mg／m2h。 

　　購(gòu)買時(shí)，建議消費(fèi)者打開(kāi)床墊查看內(nèi)部結(jié)構(gòu)是否有缺陷，特別是注意打開(kāi)床墊的塑料包裝，或者打開(kāi)床墊側(cè)面的檢測(cè)口，注意聞一下床墊是否有異味。 

　　此外，消費(fèi)者在購(gòu)買床墊時(shí)一定要簽訂環(huán)保合同，并且注意注明必須符合國(guó)家環(huán)保和衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，而且由于床墊氣味和舒適度需要使用以后檢驗(yàn)，所以合同中保留更換和退貨的權(quán)利。如果發(fā)現(xiàn)新購(gòu)買的床墊有異味，或者發(fā)現(xiàn)換新床墊以后身體不適，一定要請(qǐng)專業(yè)的室內(nèi)環(huán)境檢測(cè)單位進(jìn)行檢驗(yàn)，了解床墊的污染情況。有必要的對(duì)床墊的材料進(jìn)行檢驗(yàn)，維護(hù)自己的健康權(quán)益。 

　　■ 保養(yǎng)貼士 

　　1、搬運(yùn)時(shí)避免使床墊過(guò)度變形，勿將床墊彎曲。 

　　2、使用前去掉塑料包裝。 

　　3、使用前應(yīng)先套好保潔墊等，確保產(chǎn)品長(zhǎng)期使用潔凈。 

　　4、3-4個(gè)月左右將床墊定期對(duì)調(diào)和翻身，使墊面均勻受力，延長(zhǎng)使用壽命。 

　　5、使用時(shí)不要繃緊床單、床墊，以免將床墊的通氣孔堵死，造成床墊內(nèi)空氣無(wú)法流通，滋生病菌。 

　　6、不要在墊面上局部受力重壓，以免造成床墊局部凹陷變形影響使用。 

　　7、避免使用銳角器具或刀具等劃傷面料。