白天補(bǔ)充額外的光照可能比僅僅通過提神效果要好得多。額外光線刺激能讓你變得更警覺，并能幫助你避免午后精力衰退。

　　我們周圍的光線能影響大腦官能和人體生理學(xué)的不同方面，例如，晝夜節(jié)奏、心率和荷爾蒙的產(chǎn)生。雖然這些官能已經(jīng)被公認(rèn)，并且相關(guān)的研究也已經(jīng)考慮到對大腦的影響，其中包括夜間這些方面的反應(yīng)，但是關(guān)于人們在白天對光照的反應(yīng)我們卻知之甚少。

　　比利時列日大學(xué)的吉勒斯·溫德瓦勒和同事研究了白天自然光線之下對大腦官能產(chǎn)生的影響。研究人員在早上將一組參與者置于明亮的白光照射下長達(dá)21分鐘，此間他們對參與者的大腦反應(yīng)進(jìn)行觀測。他們發(fā)現(xiàn)，這些參與者不僅變得更警覺，特定大腦部位的反應(yīng)也增強(qiáng)了。這組科研人員在近日出版的《現(xiàn)代生物學(xué)雜志》上提出，這種增強(qiáng)與大腦中涉及警覺、某些感知作用和能在持續(xù)的黑暗中暫時預(yù)防睡意形成的特定區(qū)域有關(guān)。

　　溫德瓦勒說，受到光線影響的大腦區(qū)域很顯然還與注意力和覺醒調(diào)整有關(guān)。他說：“光線在理智和動作方面影響著這些調(diào)節(jié)系統(tǒng)，例如，這可能與工作需要有關(guān)，疲倦的人經(jīng)常利用這種方法刺激大腦。”

　　從赤道(在這里，太陽光線直射下來)到北極圈(此處，人們在半年中很難享受到太陽的直射。)的廣大地區(qū)，各地的辦公室中都能發(fā)現(xiàn)很多疲倦的人。溫德瓦勒說：“世界各地的人大部分時間都生活在室內(nèi)?！彼终f，所有國家的人都應(yīng)該將自己置身于自然光線下，因為外面的光線總是比我們在辦公室內(nèi)獲得的光線要明亮得多。