每個(gè)人的睡眠姿勢(shì)都不相同，一個(gè)晚上8個(gè)小時(shí)，人可能換了很多種姿勢(shì)，側(cè)臥、俯臥或者仰臥，蓋幾層被子或者開著窗睡覺，一人獨(dú)眠或者同床共枕，每個(gè)人都有各自不同的睡眠方式。很多人覺得睡眠質(zhì)量不高，卻不會(huì)懷疑床墊的問(wèn)題，其實(shí)，床墊也是影響睡眠質(zhì)量的重要環(huán)節(jié)。

      第一步 根據(jù)身形確定床墊

      影響舒適睡眠有很多因素，環(huán)境、空氣、噪音等等，但最關(guān)鍵的是個(gè)人的體形和睡眠溫度。體重和身高：選擇床墊應(yīng)根據(jù)自己的身高和體重。一般來(lái)說(shuō)，體重越重，身高越高，應(yīng)該選擇較硬的床墊；體重越輕，身高越矮，則應(yīng)該選擇較軟的床墊。在選購(gòu)時(shí)一定要親自躺上試一試，感覺自己身體的每一個(gè)部分都有承托，這樣是讓自己在睡覺的時(shí)候，頸椎和脊椎保持水平，并且身體需要承托的頭、肩、腰、腿都能舒適地找到自己的位置。

      溫度：如果睡覺時(shí)感覺太熱或太冷，應(yīng)該選擇適合自己的材質(zhì)的床墊，含有天然材料的床墊或是彈簧床墊和乳膠床墊，都可以吸收并散發(fā)潮氣，讓不均衡體溫的人睡得更舒適。

      體形：肩膀和臀部較寬的人，可以試試帶有不同舒適區(qū)的床墊。一般好的床墊在肩部、腰部、臀部都有特定的分區(qū)設(shè)計(jì)，并可以進(jìn)行軟硬度的調(diào)整，舒適區(qū)能讓肩膀和臀部深深陷入床墊中，與此同時(shí)，其他區(qū)域能為頭部和背部提供舒適的支撐。

      第二步 考察床墊的質(zhì)量

      面對(duì)彈簧、袋裝彈簧、泡沫、記憶泡沫、乳膠等等從銷售人員口里說(shuō)出來(lái)的名詞，很多人會(huì)找不著方向，其實(shí)，選購(gòu)床墊，還是要重點(diǎn)看床墊的設(shè)計(jì)、材料和工藝。

      設(shè)計(jì)：挑選床墊首先要看設(shè)計(jì)是否符合人體健康工程學(xué)。人體有曲線，床墊太硬，睡眠時(shí)人體重量主要壓迫在幾個(gè)部位上，容易造成局部肌肉僵硬、經(jīng)脈循環(huán)不暢；過(guò)軟的床墊局部下沉，易造成脊椎變形。好的床墊能支撐人體的各個(gè)部位，讓自己睡起來(lái)沒(méi)有任何壓力。如果平臥在床上，腰部不能貼著床墊，形成一個(gè)空隙，說(shuō)明這個(gè)床墊不能承托身體，腰部不能充分放松；試躺時(shí)若全身下墜，腰背彎曲，表明床墊太軟，會(huì)讓睡眠的人腰酸背痛。

      材料：床墊主要有幾個(gè)部分組成。首先是彈簧，彈簧必須有足夠的彈力和支撐力，覆蓋率達(dá)到65%以上。其次是面料，好的面料經(jīng)處理，能有效防霉防螨，阻止細(xì)菌滋生。最后是輔助材料，如海綿、乳膠、棕等內(nèi)部填充物，要使用可分解的天然材料。

      工藝：一個(gè)好的床墊，四邊一定要直，各種配件要端正，四角均勻飽滿，沒(méi)有線頭、毛邊及污點(diǎn)。如果彈簧或輔助材料質(zhì)量不過(guò)關(guān)，有可能發(fā)生不同回彈力或下陷。徒手重壓墊面，不能有明顯的摩擦聲響。面料要定位牢固，不能松動(dòng)。

      味道：床墊有很多配件組成，內(nèi)部填充物非常重要。在購(gòu)買時(shí)除了試躺外，最好也能用鼻子聞一聞是否有特殊氣味。

      ■ 保養(yǎng)方法

      定期翻轉(zhuǎn)，保持清潔

      床墊經(jīng)常出現(xiàn)的問(wèn)題有幾個(gè)。一是下陷。這是因?yàn)閺椈蓻](méi)有經(jīng)過(guò)熱處理，壓縮后無(wú)力回彈，形成局部下陷或輔助材料有壓縮變形。二是床墊有異味。這是因?yàn)榇矇|內(nèi)部使用了劣質(zhì)材料，或因?yàn)槭艹卑l(fā)生霉變。三是聲響大，這是因?yàn)榇簿W(wǎng)鋼絲相互摩擦并發(fā)出的聲響，如果內(nèi)部彈簧沒(méi)有處理好，內(nèi)部摩擦很容易出現(xiàn)噪音。四是做工粗劣。比如彈簧內(nèi)鋼絲頭刺出墊面、邊帶漏機(jī)、車縫脫線或面料嚴(yán)重跳花。

      使用床墊時(shí)局部壓力不宜過(guò)重，壓時(shí)過(guò)長(zhǎng)。比如長(zhǎng)期坐在床墊邊緣或在床上跳躍，最好能定期翻轉(zhuǎn)，或頭尾對(duì)調(diào)，以維護(hù)床墊彈性的均衡。使用床墊時(shí)，應(yīng)打開內(nèi)包裝并套上床罩，定期使用吸塵器清理，以保證床墊清潔。如果不小心弄臟表面，可用酒精擦洗。防止在地上拖拉或者使用尖利的東西刺劃，床墊上的配件飾物最好不要用力撕扯。

      ■ 物以人分

      青少年 軟硬兼?zhèn)?/STRONG>      獨(dú)立彈簧分區(qū)床墊