腰酸背痛是現(xiàn)代人的常見病，除了辦公習(xí)慣，坐姿不正確外，最重要的原因與睡眠沒能充分達(dá)到放松及休息的作用有關(guān)，而這又大多和床的質(zhì)量與擺放有很大關(guān)系?！?nbsp;


　　通常情況下，人選擇床時(shí)總以為硬的、床墊厚的、彈簧多的對(duì)身體有好處，事實(shí)并非如此，中國(guó)室內(nèi)裝飾協(xié)會(huì)專家提醒：睡硬床板不一定健康，床墊太硬，雖不致嚴(yán)重影響脊骨健康，但肩膀和臀部受力，讓人感覺不舒服。床墊并非愈厚愈好，床墊的厚度跟它的承托力沒有必然的關(guān)系，一張厚12厘米左右、密度較高的乳膠床墊，加硬木板墊底，所提供的承托力已經(jīng)足夠；要想彈簧床墊耐用，厚12至18厘米的彈簧最為理想。床墊不是愈硬愈好，床墊太硬，腰部和背部得不到均衡的承托，脊椎骨無(wú)法維持正常的弧度，令肩膀和臀部受壓，并不令人舒適；床墊太軟，脊骨向下彎曲，腰部容易疲勞，嚴(yán)重者可引致腰酸背疼，故床墊要軟硬適中。 
　　 
　　挑床墊竅門是：先坐在床墊邊，站起來(lái)后，若發(fā)現(xiàn)床墊剛坐的位置出現(xiàn)下陷，即表示床墊太軟?？梢云教稍诖采?，嘗試將手掌插入腰和床墊的縫隙，若手能輕易在縫隙中穿插，即表示床太硬；若手掌緊貼縫隙，即表示軟硬適中。若選購(gòu)雙人床墊，最好同睡伴一起測(cè)試，較重一方可在墊上轉(zhuǎn)身，試看床墊搖動(dòng)是否會(huì)影響到另一方。 




　　床墊的好壞，不能單憑彈簧的數(shù)目來(lái)判斷。獨(dú)立式彈簧比連鎖式彈簧承托力要強(qiáng)，由于每個(gè)彈簧能獨(dú)立伸縮，可分別承托身體不同部位，維持脊椎自然的曲線；相反，連鎖式彈簧互相連接，便無(wú)法自然承托身體。獨(dú)立彈簧的低裝式設(shè)計(jì)，更可減低個(gè)別彈簧鋼線之間的磨擦，令彈簧更耐用，同時(shí)可減低彈簧間的磨擦聲響，不致于影響睡眠。  
　 
　　中國(guó)室內(nèi)裝飾協(xié)會(huì)專家介紹，從科學(xué)角度來(lái)看，床的擺放有以下不宜：床頭不應(yīng)放在窗下，因?yàn)槿怂邥r(shí)有不安全感。如果遇大風(fēng)、雷雨天，這種感覺更是強(qiáng)烈。同時(shí)，窗子是通風(fēng)的地方，人們?cè)谒邥r(shí)稍有不慎就會(huì)感冒。另外，床頭不宜設(shè)在臥室門或窗的通風(fēng)處，否則會(huì)使臥室缺乏寧?kù)o感，影響睡眠，看上去也不雅觀。床的擺放也不宜正對(duì)梳妝鏡子，防止睡眠中的人朦朧醒來(lái)時(shí)或惡夢(mèng)驚醒時(shí)，在光線較暗的地方，猛一抬眼的剎那間看到鏡中的自己或他人，容易受驚嚇。 




　　床忌高低不平，所以床墊選擇也十分重要，睡變形的床墊會(huì)使人的脊柱彎曲，睡久了就影響血液循環(huán)，使人疲勞容易生病。床下不宜堆放雜物。床下往往是不太透氣的陰暗處，放上雜物，容易受潮發(fā)霉或滋生細(xì)菌，另外平時(shí)也難清理，造成衛(wèi)生死角。擺床時(shí)不宜東西朝向，這是因?yàn)榈厍虮旧砭哂械卮艌?chǎng)，地磁場(chǎng)的方向是南北向（分南極和北極），磁場(chǎng)具有吸引鐵、鈷、鎳的性質(zhì)，人體內(nèi)都含有這三種元素，尤其是血液中含有大量的鐵，因此睡眠東西向會(huì)改變血液在體內(nèi)的分布，尤其是大腦的血液分布，從而會(huì)引起失眠或做夢(mèng)，影響睡眠質(zhì)量。  
　 
　　一套好的睡具可以迅速恢復(fù)你的體力和保障身體的健康，床具的選擇應(yīng)注意符合人體生理衛(wèi)生、睡眠衛(wèi)生的要求，不影響身體的發(fā)育生長(zhǎng)；保持脊柱的天然彎曲；避免身體局部受壓，影響血液循環(huán)，造成酸痛麻痹；床褥材料不會(huì)引起皮膚過敏，通氣性好，不留異味發(fā)霉。 
　　 
　　許多人選擇床的時(shí)候，十分注重床具的材質(zhì)、風(fēng)格，卻往往忽略了非常重要的床底架，實(shí)際上，床底架對(duì)于睡眠的影響僅次于床墊。床底架主要有整塊木床板、有縫隙的板條床板、套床式軟床板、鋼絲及棕繩等織就的床底架等。買帶床板的床具還要注意，在使用中有些鋼絲會(huì)發(fā)出響聲；棕繩、竹篾等編成的床板則多見于老式的床具，其透氣性較好，但是支撐的舒適度就要稍遜于木床板。