一張好的床墊，應(yīng)該觸感柔軟而富有彈性，這并不取決于彈簧數(shù)量的多少，彈簧的結(jié)構(gòu)與品質(zhì)是最大的關(guān)鍵。不良的彈簧結(jié)構(gòu)不僅會(huì)在翻身時(shí)不停搖晃震動(dòng)影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)引起腰酸背痛，好的品質(zhì)，才是健康睡眠的保證。

 　　何時(shí)更換床墊 

　　1.晚上常睡不好，一覺(jué)醒來(lái)渾身乏力，如果睡姿正確，很可能是床墊出了問(wèn)題。

 　　2.體型發(fā)生很大變化，減肥成功或發(fā)福了，最好換個(gè)床墊，原來(lái)床墊支撐力度已不適合你的身體狀態(tài)。

 　　3.床體有凹陷，說(shuō)明內(nèi)部結(jié)構(gòu)已有所損害，趕快換個(gè)床墊，別讓睡眠質(zhì)量大打折扣。

 　　4.床面有很多污漬清洗不凈，與細(xì)菌同床共枕可不是件幸福的事。

 　　5.床墊接近20歲，這對(duì)它來(lái)說(shuō)已經(jīng)步入暮年，再希望它給你足夠支撐實(shí)在勉為其難。

 　　如何選一張合適的床墊

 　　由于習(xí)性不同，有的人喜歡睡軟床，有的人喜歡睡硬床。過(guò)軟的床躺上去雖然像墜入云霧一般，感覺(jué)好像很舒服，很放松，但因?yàn)橹瘟Χ炔粔?，身體陷入床墊里，造成肌肉緊張，腰酸背痛。那么硬些的床會(huì)不會(huì)好一些？

        你可以自己做個(gè)實(shí)驗(yàn)，當(dāng)你躺在一張硬床上時(shí)，用手摸摸腰部是否與床墊緊貼，你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)此時(shí)腰部竟然處于懸空狀態(tài)，長(zhǎng)期使用這種床墊，當(dāng)然不益于你的腰椎。

 　　由于人體脊椎呈淺S形，躺下時(shí)需要有適當(dāng)硬度的支撐物，因此富有彈性的床墊對(duì)人體的舒適程度和睡眠的質(zhì)量至關(guān)重要。選床墊不能單純依靠自我感覺(jué)，太軟或太硬都不合適，而是根據(jù)身高與體重的差異。體重較輕者睡較軟的床，使肩部臀部稍微陷入床墊，腰部得到充分支撐。而體重沉者適合睡較硬的床墊，彈簧的力度能給予身體每個(gè)部位妥帖合在一起，特別是頸部與腰部是否得到良好支撐。也可以參照身高、體重與床墊軟硬對(duì)照表，那將更為科學(xué)。 　　有些夫妻體重差異很大或睡覺(jué)很輕，選用一張床墊顯然不能滿足兩個(gè)人的需要，這時(shí)，你應(yīng)該選擇分床墊。所謂分床墊是由兩個(gè)等規(guī)格床墊并接而成，床墊的外形完全相同，保證接縫處完美融合。而不同硬度的床墊，使每個(gè)人都獲得良好的睡眠。

 　　床墊的大小要依據(jù)使用者的具體情況。如果兩個(gè)人合睡一張床，最好在空間允許的條件下選擇較寬的床墊。床墊的長(zhǎng)度以身高再至少加20cm為宜，預(yù)留出放置枕頭的空間，也能避免因床墊過(guò)短而造成身體蜷曲的狀態(tài)。(王瑞寅) 

　　獨(dú)立布袋彈簧床墊近年非常流行，它的每個(gè)彈簧都用纖維布袋獨(dú)立包裝，彈簧之間用繩子進(jìn)行軟連結(jié)，一點(diǎn)受力，彈簧會(huì)單獨(dú)伸縮，震波不會(huì)向四周傳遞，不但有效減少了震動(dòng)，也使身體隨時(shí)保持最佳的狀態(tài)。這種床墊，每個(gè)彈簧直徑很小而數(shù)量很多，因此彈簧與人體接觸點(diǎn)增多，能夠提供更好的支撐。

 　　目前最先進(jìn)的太空零壓床墊材質(zhì)最早用于宇航項(xiàng)目，有獨(dú)特的吸收壓力的特性，免除了反作用力彈回時(shí)導(dǎo)致使用者身上的疲勞。這種床墊的透氣性也非常好，翻身時(shí)，空氣始終處于流動(dòng)狀態(tài)，潮氣和水分很容易揮發(fā)出去，更適合潮濕地區(qū)和易出汗的人使用。

 　　如果你的身體并不是非常勻稱，建議選用七區(qū)床墊。我們都知道，人的身體呈自然曲線，各個(gè)部位重量差別很大，躺在同一彈性的床墊上，有些部位得不到充分支撐，特別是腰部和頸部，在睡眠中不能放松而造成頸椎和腰椎疼痛。而七區(qū)床墊則將床墊按硬度不同分為七個(gè)區(qū)域，每個(gè)區(qū)域的彈性依據(jù)身體各個(gè)部位重量精確計(jì)算。臀部最重，因此彈性最大且最軟，腰部、腿部次之，彈性較高且較軟，而頭部和腳部最輕，則采用較硬的材質(zhì)，這樣身體每個(gè)部位都能得到有力支撐而獲得健康舒適的睡眠。