如何區(qū)分感冒還是感染新冠？“陽了” 到底能否洗澡？轉(zhuǎn)陰后為啥一直咳？“陽康” 后飲食提醒。以上四個(gè)問題請聽權(quán)威解讀。

如何區(qū)分感冒還是感染新冠

感冒和新冠分別是由流感病毒和新型冠狀病毒所引起，如果兩種病原體同時(shí)感染，可能會出現(xiàn)兩種疾病一起得的情況。

如果和新冠病毒感染者有過接觸史，可及時(shí)用抗原試劑自測，或進(jìn)行核酸檢測。感冒與新冠病毒感染前期癥狀相似，都可能存在鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛等癥狀，區(qū)別是感染新冠后，發(fā)熱、全身酸痛的癥狀更明顯，有黏性痰，痰量比較多，部分患者會出現(xiàn)嗅覺、味覺減退或喪失和腹瀉等癥狀。

專家提醒，由于老年人本身免疫力較弱，可能合并的基礎(chǔ)疾病比較多，需重點(diǎn)關(guān)注。

“陽了” 到底能否洗澡

洗澡不會讓病程延長，也不會增加感染其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。但是，有些人發(fā)燒、身體疲倦、肌肉酸痛，很虛弱時(shí)，洗澡可能會跌倒。這時(shí)，洗澡時(shí)間一定要短，避免勞累產(chǎn)生跌倒、滑倒風(fēng)險(xiǎn)，尤其是老年人。

另外，洗澡的時(shí)機(jī)也很重要。處于急性高熱嚴(yán)重時(shí)，一般不建議洗澡。當(dāng)發(fā)燒的溫度不高，或發(fā)熱癥狀消退以后，人的體力尚可，一般可以洗澡，但要注意保證室內(nèi)適合溫度，不要過低，以免著涼；水溫不要過高、洗澡時(shí)間不要太長，以免出汗太多，消耗體力；洗澡后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，避免脫水等。

對于年老體弱或有基礎(chǔ)疾病的人群來說，還是要結(jié)合自身情況量力而行，可以等到恢復(fù)較好時(shí)再洗澡。

轉(zhuǎn)陰后為啥一直咳

感染新冠后，身體的免疫細(xì)胞會集聚到上呼吸道消滅病毒，隨后自然代謝死亡，連同被病毒破壞的細(xì)胞，成為體內(nèi)的垃圾。氣道里容不下這么多東西，呼吸道就會分泌黏液，形成痰液，通過咳嗽把它排出去。有人兩三天咳嗽就會消失，有人需要三五天，一般都會在十四天內(nèi)康復(fù)。

此時(shí)，建議多喝水、多休息、避免勞累，飲用蜂蜜水或用枇杷膏、梨等熬制的湯，以及給環(huán)境加濕等緩解咳嗽。注意避免吸煙，遠(yuǎn)離污染及有刺激性氣味的環(huán)境。

此外，也可對癥服用鎮(zhèn)咳藥物。如果咳嗽影響生活、睡眠等，建議及時(shí)就診或線上問診。如果出現(xiàn)咳血 (痰中帶血)、夜間或改變體位時(shí)咳嗽加重，咳大量黃膿痰，或咳嗽超過 3 周時(shí)，建議去醫(yī)院就診。

“陽康” 后飲食提醒

感染期，很多人可能會有食欲下降、腹瀉腹脹、味覺和嗅覺減輕等情況，但不能因此就在康復(fù)期大補(bǔ)特補(bǔ)，因?yàn)樯r(shí)，脾胃相對較虛，大補(bǔ)不僅不利于身體的恢復(fù)，反而會加重身體負(fù)擔(dān)。

建議康復(fù)期三餐規(guī)律，飲食清淡，營養(yǎng)均衡，每天保證有谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白食物和水果蔬菜，幫助體力恢復(fù)。同時(shí)，避免油膩、辛辣、腌制等重口味食物，可搭配小份的榨菜、豆腐乳，加入蔥姜蒜、八角等天然調(diào)味品提味。對于食欲不好的老人，恢復(fù)期可以多吃一些易消化食物。

康復(fù)初期，如果食欲不好，建議少食多餐，可以在上午九、十點(diǎn)鐘或者下午兩、三點(diǎn)鐘吃一小份堅(jiān)果、牛奶、酸奶、水果等，幫助保證充足的體力和營養(yǎng)攝入。還要注意，胃口恢復(fù)后不應(yīng)暴飲暴食，飲料、零食要節(jié)制。