感染奧密克戎，陽(yáng)了怎么辦？出現(xiàn)哪些癥狀，要轉(zhuǎn)至醫(yī)院治療？難受的癥狀該怎么緩解？照顧家中老人，有哪些要點(diǎn)？中青年、老人、嬰幼兒、孕產(chǎn)婦……應(yīng)對(duì)奧密克戎，一份全家老小居家康復(fù)知識(shí)點(diǎn)筆記↓
中青年
陽(yáng)了后的癥狀
常見的癥狀包括發(fā)熱、干咳、乏力、嗅覺味覺減退、鼻塞、咽痛、結(jié)膜炎、肌痛和腹瀉等。
根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)，一般普通中青年患者感染新冠病毒后，病程為7天左右。
出現(xiàn)這些情況，轉(zhuǎn)至醫(yī)院治療呼吸困難或氣促
經(jīng)藥物治療后體溫仍持續(xù)高于385℃，超過3天原有基礎(chǔ)疾病明顯加重且不能控制
判定痊愈的“金標(biāo)準(zhǔn)”
體溫正常持續(xù)三天以上
癥狀基本消失或者明顯好轉(zhuǎn)
如果有肺炎，復(fù)查CT時(shí)顯示肺炎已明顯吸收
連續(xù)兩天核酸檢測(cè)陰性或者Ct值≥35
三次抗原檢測(cè)陰性可以代替兩次核酸檢測(cè)陰性結(jié)果
退退退！難受的癥狀怎么緩解？
咳嗽難忍，怎么破？
不要平躺。呼吸道中的分泌物容易積聚，會(huì)加重咳嗽，尤其在晚上。
墊高頭部。最好將頭頸和背部從高到低同時(shí)墊高，比如，用兩個(gè)枕頭，一個(gè)橫放，另一個(gè)豎著搭在上面，呈“T”字形。
“停止咳嗽練習(xí)”。一旦覺得有咳嗽的沖動(dòng)，就閉上嘴，用手捂住嘴（悶住咳嗽）；同時(shí)做吞咽動(dòng)作；屏住呼吸一小會(huì)兒。再次開始呼吸時(shí)，用鼻子輕柔地吸氣和呼氣。
多喝溫水。有助于把呼吸道里的過敏物質(zhì)稀釋、清除，減少呼吸道的過敏反應(yīng)。
“水泥封鼻”，怎么通？
鹽水洗鼻。用鹽水沖洗鼻子，可以把鼻涕、病毒細(xì)菌等刺激物沖走，降低局部炎性介質(zhì)的濃度，有助保持呼吸通暢。如果沒有洗鼻器，可用手將沖洗液捧到鼻前，輕輕用鼻子把水吸進(jìn)鼻腔再擤出來(lái)，反復(fù)數(shù)次。
熱壓。在臉上敷一塊熱毛巾，手指按壓鼻部位置。這可以緩解鼻竇充血。
使用加濕器。微量的濕氣能緩解鼻部不適，嘗試把濕度控制在40%左右。
渾身都疼，怎么退？
嗓子疼
高滲鹽水漱口。將5-6g左右（約一啤酒瓶蓋）食鹽加入250毫升溫開水，充分溶解后，含于口腔和舌根處20-30秒后將鹽水吐出，再用清水漱口。注意別咽！
吃潤(rùn)喉糖。含潤(rùn)喉糖時(shí)，口腔會(huì)分泌更多唾液，有助抑制喉嚨中的微生物。
適當(dāng)多飲水。讓咽部黏膜保持濕潤(rùn)，在一定程度上稀釋痰液，利于黏稠痰液的排出。
腰疼
輕度疼痛，可不用藥或外用一些膏藥。
中重度疼痛，吃布洛芬或?qū)σ阴０被又固邸＃ň唧w用藥遵醫(yī)囑）
頭疼
如果發(fā)熱、頭痛明顯影響休息和睡眠
可服用解熱鎮(zhèn)痛藥物如布洛芬，對(duì)乙酰氨基酚。（具體用藥遵醫(yī)囑）
肚子疼
如果腹瀉，可以↓
適當(dāng)使用蒙脫石散、黃連素、益生菌來(lái)改善腸道菌群，能在短期內(nèi)緩解腹瀉癥（具體用藥遵醫(yī)囑）
注意補(bǔ)充水和電解質(zhì)
注意合理膳食
照顧家中老人，牢記這6點(diǎn)
了解癥狀不典型的特點(diǎn)
老年人癥狀往往隱匿且不典型。當(dāng)出現(xiàn)不明原因的乏力，精神狀態(tài)減退、食欲下降、走路不穩(wěn)或摔倒、沒有原因的心率增快或呼吸頻率增快等情況，要高度關(guān)注。
警惕“沉默性缺氧”，加強(qiáng)健康監(jiān)測(cè)
什么是“沉默性缺氧”？家人覺得老年人的呼吸狀態(tài)似乎還挺平穩(wěn)，但血氧飽和度可能已經(jīng)比較低了。
要監(jiān)測(cè)：體溫、心率、血壓、呼吸頻率、外周血氧飽和度等變化。
要關(guān)注：精神狀態(tài)、食欲、大小便等。
基礎(chǔ)疾病管理
心肺基礎(chǔ)?。和瑫r(shí)監(jiān)測(cè)指脈氧飽和度。
高血壓：注意血壓監(jiān)測(cè)。在發(fā)燒期間，特別是使用退燒藥的時(shí)候，一定要注意血壓監(jiān)測(cè)，如果血壓低于正常水平，降壓藥就可能需要減量，甚至停用。
糖尿?。鹤⒁獗O(jiān)測(cè)血糖變化，防止低血糖。
合理用藥
體溫越高、年齡越大的老年人，用退燒藥越要慎重，避免一次大量出汗造成虛脫甚至低血壓，并根據(jù)出汗及血壓情況及時(shí)補(bǔ)充水分；應(yīng)用退燒藥時(shí)避免多種藥物同時(shí)服用，要看清楚藥物說(shuō)明書。
可以給予對(duì)癥類中成藥，不建議多種藥物同時(shí)使用，如果出現(xiàn)不適癥狀，建議停用。
充分休息，飲食清淡
充分休息，保持充足睡眠。吃清淡及易消化的食物，少食多餐，不要一次進(jìn)食過多，避免嘔吐。結(jié)合體溫和出汗情況適當(dāng)補(bǔ)充水分，飲水要少量多次。
注意防跌倒
活動(dòng)時(shí)最好要有家人的幫助。晚上去衛(wèi)生間要醒后半分鐘再起床、起床后半分鐘再站立、站立半分鐘再行走，一定要完全醒來(lái)再起身等。
特別注意！家中老人出現(xiàn)以下情況建議到醫(yī)院評(píng)估是否需住院治療
進(jìn)行性加重的發(fā)熱或呼吸道癥狀，或癥狀在好轉(zhuǎn)后再次加重
明顯的肌肉酸痛
活動(dòng)能力較平素下降明顯，或輕微活動(dòng)后即出現(xiàn)明顯呼吸困難
胸痛或胸部壓迫感、心跳加速或頭暈、腹痛
新出現(xiàn)面部、手臂和腿部無(wú)力或活動(dòng)異常，尤其是以單側(cè)為主
大小便失禁或與喝水減少無(wú)關(guān)的尿量減少
意識(shí)狀態(tài)改變，定向力障礙，出現(xiàn)失語(yǔ)、意識(shí)減退并逐步加重，出現(xiàn)癲癇或譫妄
出現(xiàn)焦慮狀況或情緒惡化
原有基礎(chǔ)疾病明顯加重且不能控制
基礎(chǔ)疾病多或合并癥較重的老年人
嬰幼兒
孩子發(fā)燒了，如何處理？
如果低熱，無(wú)需過分處理，適當(dāng)多喝水，注意觀察孩子情況
如果體溫超過38.5℃或孩子有明顯不適癥狀時(shí)，服用退熱藥
要注意
①口服退熱藥可能導(dǎo)致孩子大量出汗，要注意補(bǔ)充水分，必要時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)；
②發(fā)熱時(shí)不給孩子多穿衣服，也不捂著厚被子，會(huì)影響身體散熱，加重發(fā)燒癥狀；
③不要使用酒精浴，會(huì)增加孩子不適，有酒精中毒風(fēng)險(xiǎn)；
④鼓勵(lì)進(jìn)食，以碳水（粥、面條、新鮮水果）
為基礎(chǔ)，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白（蛋、奶）。
孩子咳嗽了，如何緩解？
如果偶發(fā)咳嗽，不必口服藥物?？人允侨梭w的保護(hù)性反射，有助于排出呼吸道分泌物。
如果孩子咳嗽伴有鼻塞，可做霧化或清洗鼻子、提高空氣濕度等，增加呼吸道舒適度。
如果痰比較多，可以口服化痰藥物，如氨溴索、甘油醚等。（具體用藥遵醫(yī)囑）
如果咳嗽嚴(yán)重影響日常生活或正常睡眠，考慮前往醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用止咳祛痰藥物。
什么癥狀，建議去醫(yī)院就診？
精神反應(yīng)差、嗜睡
持續(xù)高熱超過3天
呼吸明顯增快
小于2月齡 呼吸次數(shù)≥60次/分
2-12月齡 呼吸次數(shù)≥50次/分（發(fā)熱和哭鬧影響除外）
1-5歲 呼吸次數(shù)≥40 次/分
5歲以上 呼吸次數(shù)≥30 次/分
面色蒼白、發(fā)灰或青紫
出現(xiàn)驚厥
拒食或喂養(yǎng)困難、尿量明顯減少
嬰幼兒突發(fā)熱性驚厥，這樣做
1.把孩子平放在平坦的床上、桌面上，或地板上。（周圍不要有尖銳的東西，避免孩子在驚厥發(fā)作的時(shí)候發(fā)生跌落，出現(xiàn)二次損傷等）
2.解開孩子的衣領(lǐng)，呼吸道保持通暢。
3.頭偏向一側(cè)。如果可以的話，讓孩子保持右側(cè)臥位，以防發(fā)生嘔吐誤吸導(dǎo)致窒息。
4.驚厥停止后，盡快送醫(yī)。
提示：一般情況下，孩子熱性驚厥持續(xù)3到5分鐘就可自行停止。但如果孩子既往有驚厥持續(xù)狀態(tài)，或本次發(fā)作已超5分鐘，那么抽搐自行停止可能性相對(duì)較小，建議盡快送醫(yī)。
誤區(qū)
不要往嘴里塞任何東西，包括勺子把、筷子、大人的手指頭等
不要給孩子喂食任何東西，包括藥物和水
不要試圖去束縛孩子的肢體，不讓其肢體抽動(dòng)
不建議給孩子掐人中的做法
家有陽(yáng)性孕產(chǎn)婦，要知道的10件事
1.感染后，主要以上呼吸道癥狀為主，如咳嗽、咽痛、打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、全身酸痛、發(fā)熱等。
2.從國(guó)內(nèi)情況和國(guó)際報(bào)道看，目前孕產(chǎn)婦感染后，總體上發(fā)病率、癥狀、病程都和普通人群相似。
3.病程基本為5-7天。
4.如選用退燒的西藥，超過38.5可服用對(duì)乙酰氨基酚。
5.退燒藥物選用一種即可，不要同時(shí)服用多種退燒藥，以免造成肝腎損害。
6.個(gè)例重癥主要和基礎(chǔ)病有關(guān)，有肝腎功能不好、高血壓、糖尿病等及時(shí)就診。
7.加強(qiáng)自我健康監(jiān)測(cè)，注意做好體溫、心率、血壓三項(xiàng)監(jiān)測(cè)，可以做好記錄在就診時(shí)提供給醫(yī)護(hù)人員。孕晚期還需要關(guān)注胎動(dòng)情況，每天監(jiān)測(cè)1小時(shí)，每小時(shí)有3次以上胎動(dòng)。
8.均衡飲食，保證休息。增加蔬菜、水果等富含維生素C的食物，足夠的休息和睡眠對(duì)于早康復(fù)非常重要。
9.若經(jīng)藥物治療后體溫仍持續(xù)高于38.5℃超過3天；或感到頭痛、頭暈、心慌、喘憋等嚴(yán)重不適；或出現(xiàn)腹痛、陰道出血、陰道流液、胎動(dòng)異常等癥狀，要及時(shí)聯(lián)系助產(chǎn)機(jī)構(gòu)，遵醫(yī)囑及時(shí)就醫(yī)。
10.產(chǎn)后，母親感染后和新生兒接觸時(shí)需要做好防護(hù)。母親在佩戴N95口罩，做好個(gè)人防護(hù)的基礎(chǔ)上可以繼續(xù)母乳喂養(yǎng)。
轉(zhuǎn)陰后要知道的事
1.康復(fù)后身體修復(fù)需要時(shí)間
為什么康復(fù)后感覺累？雖然燒也退了，抗原也轉(zhuǎn)陰了，但人體體力和功能的恢復(fù)需要時(shí)間，大概需要2-3周。這段時(shí)間應(yīng)適當(dāng)注意休息、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，來(lái)促進(jìn)恢復(fù)，回歸正常狀態(tài)。
2.康復(fù)早期不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)
康復(fù)后，很多人的身體狀態(tài)回到以前還需要一兩周時(shí)間，建議康復(fù)早期不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。推薦進(jìn)行一些適度的、相對(duì)溫和的運(yùn)動(dòng)，一定要循序漸進(jìn)，逐步地恢復(fù)到以前的活動(dòng)量、工作量，一旦累了就要趕緊休息。
3.仍然要做好呼吸道防護(hù)
目前正處于冬季呼吸道感染病高發(fā)期，除了新冠還有其他傳染病?！瓣?yáng)康”后仍然要做好呼吸道防護(hù)，不要降低防控標(biāo)準(zhǔn)。在人多密閉的公共場(chǎng)所堅(jiān)持戴口罩，注意手衛(wèi)生。
4.轉(zhuǎn)陰后咳嗽是“打掃戰(zhàn)場(chǎng)”的過程
咳嗽是身體康復(fù)的過程，是打掃“戰(zhàn)場(chǎng)”、修復(fù)氣道的過程。不用過于擔(dān)心咳嗽、咳痰，多喝水、空氣加濕可讓這一過程恢復(fù)得更順利。
5.味覺嗅覺減退是“一過性”癥狀
味覺嗅覺減退是新冠病毒感染，特別是奧密克戎毒株感染的“一過性”癥狀。對(duì)于一般病程而言，兩周到一個(gè)月即可自行轉(zhuǎn)好，不必過于擔(dān)憂。超過一個(gè)月沒有改觀，建議前往醫(yī)院就診。
6.轉(zhuǎn)陰后近期不建議接種疫苗
按照目前新冠病毒疫苗接種技術(shù)指南當(dāng)中的規(guī)定，如果確診感染了新冠病毒，感染時(shí)間和接種新冠病毒疫苗時(shí)間要間隔6個(gè)月以上。
