11月29日起，強(qiáng)冷空氣開始影響本市，氣溫明顯下降，28-30日48小時最低氣溫降幅可達(dá)12～14℃；12月1日早晨市區(qū)最低氣溫2℃左右，郊區(qū)零下1℃到零度，局部地區(qū)有薄冰，伴有6-8級大風(fēng)。
寒潮期間物業(yè)服務(wù)企業(yè)、小區(qū)物業(yè)管理重點有哪些？金山房管是這樣做的。
1.加強(qiáng)對共用部位和外露供排水管、水箱、水表、閥門等共用供排水設(shè)施設(shè)備的檢查，確保供排水設(shè)施設(shè)備正常運(yùn)行。
2.加強(qiáng)對房屋屋頂、外墻等重點部位巡查，發(fā)現(xiàn)存在高墜隱患的，要及時采取設(shè)置警戒線等避險防范措施，避免高墜傷人。
3.會同街鎮(zhèn)、居委會和業(yè)委會等通過小區(qū)公告欄、電子顯示屏等發(fā)布預(yù)警信息，提醒居民做好防寒、防凍、用電安全等注意事項，關(guān)閉門窗，加強(qiáng)自用部位供排水設(shè)施防凍檢查和戶外設(shè)施設(shè)備高墜隱患檢查，落實業(yè)主使用安全責(zé)任。
寒潮來襲,962121服務(wù)熱線這個報修電話要記牢！
962121物業(yè)服務(wù)熱線將加強(qiáng)人員值班值守，確保寒潮期間居民所反映的訴求及時有效回應(yīng)，落實24小時專人在崗，同時做好每日數(shù)據(jù)匯總分析及突發(fā)事件上報，積極應(yīng)對寒潮期間各類應(yīng)急突發(fā)維修事件。
寒潮來襲,這份《冬季實用保暖手冊》請收好!
穿衣篇-如何選擇過冬衣物？
①材質(zhì)
“內(nèi)薄軟、中保暖、外防風(fēng)”
●內(nèi)衣應(yīng)以薄、軟的棉織材質(zhì)為主，穿得過厚不僅不舒適，還會增加空氣對流，使保暖性下降；中層衣服以羊毛、羊絨、純棉材質(zhì)最合適；
●外衣要以防風(fēng)為主，面料要致密。
②款式
“內(nèi)貼身、中寬松、外收口”
●冬季干燥，皮膚敏感，內(nèi)衣要貼身、柔軟、沒有刺激性；
●中層衣服不要過緊，適度寬松；
●外衣的領(lǐng)口、袖口、腰部、腳踝等處最好有收口設(shè)計。
穿衣篇-哪些部位要注意？
①頭
●人體的熱量大部分從頭部散發(fā)，出門記得戴帽子。
②耳朵
●耳朵皮膚薄、易生凍瘡，建議外出時用耳罩或圍巾遮住耳朵。
③頸
●頸部受寒可能引發(fā)血管收縮和頸部肌肉疼攣，最好佩戴圍巾或穿高領(lǐng)衣衫。
④腰
●穿衣要注意腰部的銜接，上衣最好蓋過腰部。
⑤腿腳
●鞋幫低、鞋底薄都不利于足部保暖。鞋襪適當(dāng)選擇寬松一點的，因為冬天人體毛細(xì)血管處于收縮狀態(tài)，鞋襪過緊會影響血液循環(huán)。
⑥膝蓋
●寒風(fēng)對膝蓋的侵襲易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，可選擇穿膝蓋處加厚的褲子。
飲食篇-怎樣吃才更“抗凍”？
①食物要多樣
●動物性食物不僅蛋白質(zhì)豐富，還含有一定的脂肪，可提高抗寒防病能力。因此可多吃些瘦肉、蛋、禽、魚或奶等，經(jīng)常變換種類。
②多吃蔬果
●蔬果中富含豐富維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，能提高對寒冷的適應(yīng)能力，并對血管具有良好的保護(hù)作用，促進(jìn)胃腸螺動，防止便秘。
③適量補(bǔ)充維生素
●天氣漸冷，戶外活動減少，容易出現(xiàn)維生素D缺乏。經(jīng)常吃富含鈣和維生素D的食物，如奶類、豆制品、海產(chǎn)品、動物肝臟等。
運(yùn)動篇-冬天怎樣運(yùn)動才科學(xué)？
①室外鍛煉要視天氣而定
這幾種情況建議不要室外鍛煉
1.溫度低于零下10℃，氣溫過低不僅會使運(yùn)動質(zhì)量降低，還容易受傷。
2.大風(fēng)天，這種環(huán)境下鍛煉容易引起身體受涼感冒和皮膚干裂。
3.霧霾天，霧霾對呼吸道黏膜有刺激作用，會誘發(fā)鼻炎、哮喘等。
②重視熱身
溫度低人體肌肉伸展性降低，關(guān)節(jié)僵硬，容易造成肌肉拉傷和關(guān)節(jié)扭傷等。因此熱身活動要充分，冬天最好達(dá)到10-15分鐘。
③衣服不能過緊或過厚，不要戴口罩
●衣物要輕軟，不能過緊，開始可以多穿些，身體發(fā)熱并出汗時再脫去多余的衣服。
●冬季跑步不要戴口罩，多數(shù)口罩不夠透氣，跑步時新鮮氧氣不足。同時還會因吸入過多二氧化碳而頭暈氣短。
④應(yīng)主要用鼻子呼吸，不要張大嘴巴
●鼻黏膜的血管豐富，腔道彎曲，對吸入的冷空氣有加溫和濕潤的作用。
●如運(yùn)動量大，只用鼻吸不能滿足供氧時，就得借助口來幫助呼吸。
⑤運(yùn)動量不宜過大
●冬季鍛煉對人體的熱能消耗大，容易疲勞。運(yùn)動時的時間和強(qiáng)度以人自感疲勞為第一原則，過于疲勞會導(dǎo)致抵抗力下降，病菌乘虛而入，得不償失。
⑥鍛煉完繼續(xù)活動10分鐘
●結(jié)束鍛煉后不要急于休息，可以原地蹦跳踢腿。這時注意全身放松，時間一般為10-15分鐘，能有效緩解肌肉酸痛。
⑦回到室內(nèi)后換上干爽衣物
●冬天身體熱量散失較快，放松完后盡快回到室內(nèi)，擦干汗水，換上干爽衣物，并穿上外套保暖，以防體溫快速下降。
⑧運(yùn)動后多喝水
●冬季氣候干燥，容易引起咽喉干燥、鼻子出血等，再加上運(yùn)動時水分流失，會加重人體缺水反應(yīng)，所以運(yùn)動后要及時補(bǔ)水。
暖寶寶-如何安全使用“暖寶寶”？
①警惕低溫燙傷
●當(dāng)“暖寶寶”的溫度長時間處于50-60℃時，盡管皮膚剛接觸時不會有強(qiáng)烈的疼痛感，但由于局部熱量無法及時散出，依然會將皮膚燙傷。
②謹(jǐn)防慢性損傷
●部分人長時間使用暖寶寶會引起“火激紅斑”。據(jù)了解，火激紅斑相當(dāng)于皮膚的應(yīng)激反應(yīng)，只要遠(yuǎn)離高溫，紅斑會自行消退。
③不要直接接觸皮膚
●“暖寶寶”不要直接接觸皮膚，盡量貼在外套內(nèi)的貼身衣服上，感到燙時盡快取下。
④睡覺時不要貼
●處于睡眠狀態(tài)時人體對溫度的感知能力下降，存在燙傷的風(fēng)險。
⑤不要長時間貼在同一部位
●“暖寶寶”最好不要長時間貼在同一部位，人體的稚嫩部位如大腿內(nèi)側(cè)和肚皮等容易受到傷害。
⑥選購正規(guī)品牌
●最好選購正規(guī)品牌暖寶寶貼，并查看外包裝是否完好，有無泄漏、結(jié)塊等情況。
