上海自6月1日復(fù)產(chǎn)復(fù)工之后，便進(jìn)入了常態(tài)化疫情防控階段，我們絕不可心存僥幸，始終堅(jiān)持 “防疫三件套”，牢記 “防護(hù)五還要”，是當(dāng)下每位市民應(yīng)盡的責(zé)任?？谡忠呀?jīng)成為人們出行的必備品，“出門戴口罩” 悄然成為現(xiàn)在我們生活的一部分。毫不夸張的說現(xiàn)在基本上除了喝水吃飯睡覺，我寧愿一天都不摘下來?？墒怯行┬』锇殚L期帶口罩容易引起臉部發(fā)紅、起疹、長痘痘等等肌膚問題。這可怎么辦呢？

我們先來分析一下：

皮膚保護(hù)屏障減弱

長時(shí)間戴口罩容易引起局部悶熱出汗潮濕，使得皮膚屏障有所減弱。雖然醫(yī)用口罩最里層為棉質(zhì)材料，但在潮濕的環(huán)境下中層的聚丙烯纖維材料有接觸到皮膚的可能，隨之可能會觸發(fā)面部的變應(yīng)性（過敏性）接觸性皮炎。

皮脂分泌過剩

由于長期帶口罩，在悶氣濕熱的環(huán)境下，毛囊皮脂腺過度分泌油脂，導(dǎo)致油脂及皮膚代謝產(chǎn)物堆積，容易引發(fā)痘痘。

皮膚應(yīng)激反應(yīng)

外來的機(jī)械刺激引起皮膚的生理性反應(yīng)增強(qiáng)，搔抓后或在緊束的戴口罩的耳后、口罩邊緣摩擦的面頰、下頜等處出現(xiàn)局部瘙癢、紅斑等。

如何合理、有效的改善因帶口罩出現(xiàn)的皮膚問題呢？下面來劃重點(diǎn)：

1. 勤換口罩

外出時(shí)，一定要按要求佩戴好口罩。口罩悶氣潮濕時(shí)應(yīng)及時(shí)更換，保持口罩內(nèi)面干燥，盡可能減少對皮膚的刺激。在一些不需要佩戴口罩的環(huán)境下，例如回到家之后，可以摘下口罩，讓皮膚也 “透透氣”。

2. 日常護(hù)理

盡量選擇質(zhì)地較輕盈的舒緩保濕產(chǎn)品?？谡终谏w區(qū)域避免使用封閉性過強(qiáng)的油膏狀、粉霜狀護(hù)膚品和彩妝品。清潔皮膚時(shí)要用卸妝油、洗面奶等徹底卸妝，再選擇適合自己膚質(zhì)的修護(hù)性護(hù)膚品，給肌膚做好補(bǔ)水，平衡臉部油脂，保護(hù)皮膚屏障。不要過度清潔皮膚，以免過度去除生理性脂質(zhì)成分造成皮膚屏障損傷。發(fā)現(xiàn)皮膚刺激和 / 或過敏等問題，摘除口罩一段時(shí)間后仍然不能得以緩解、消退的，應(yīng)及時(shí)咨詢皮膚科醫(yī)生或到醫(yī)院就診。

3. 飲食起居

少吃辛辣、刺激、過于油膩的食物，少吃甜食，多喝水、多吃新鮮的蔬菜水果，保證攝入充足、均衡的營養(yǎng)。多休息，不熬夜，經(jīng)常熬夜皮膚自我修護(hù)能力變差，影響皮膚角質(zhì)層的鎖水保濕功能，甚至導(dǎo)致皮脂分泌過剩，變成 “大油皮”。調(diào)節(jié)心情、保證每天的運(yùn)動量，有利于好的睡眠。