睡眠質(zhì)量可以直接影響到我們的人體健康，你是不是也有睡眠困擾的問題，除了因為手機數(shù)碼產(chǎn)品離不了手、生活壓力大到讓人焦慮難入眠等現(xiàn)代文明病外，更重要的是你的睡眠配套用品選對了嗎？枕頭高度不合適、床墊軟硬度不對，這些都可能讓你越睡越累，甚至睡到滿身酸痛、求助醫(yī)生，千萬不能輕忽。下面小編就為大家分享枕頭床墊選購攻略。

original content

枕頭高度決定頸椎健康度

想要睡得好，枕頭尺寸是重要關(guān)鍵。由于人體結(jié)構(gòu)與曲線，睡在平整的床上一定要加上枕頭才能讓頸椎得到支撐，為了使躺下時頸椎也能如站立般保持正?；《龋眍^太高或太低都不行，而且如果長期睡在不合適的枕頭上還會造成頸椎受傷。以一般體型的成人來說，枕頭高度以8~15公分為宜；也可用肩寬減去頭寬的數(shù)字再除以2，就可算出適合的枕高，但這只是參考值，建議選購時應先多試躺來找出合適枕頭。

確認自己睡姿再挑合適枕型

每個人睡姿不同，喜歡仰睡與習慣側(cè)睡所需的枕頭高低與造型不盡相同，因此，應先確認自己睡姿后再來挑選適合枕頭，為避免側(cè)睡壓迫肩頸，所以側(cè)睡比平躺需要較高的枕頭，若是時而側(cè)睡、時而仰睡的人，也有中低兩側(cè)較高的復合枕型可供選擇。常見的枕型有饅頭枕、B型枕、蝴蝶枕及護頸枕…，多是強調(diào)以人體工學造型讓頸椎有足夠支撐力。至于材質(zhì)則以羽絨、絲棉、乳膠、記憶棉為主，各有優(yōu)缺點，端看個人的偏好。

床墊獨立筒與連結(jié)式各有優(yōu)缺點

要避免睡到腰酸背痛，睡姿正確很重要，而除了枕頭外，床墊也是另一關(guān)鍵。常見床墊可分為彈簧床、乳膠床、記憶床與日式床墊，后三者較適合租房族輕便、短期的選擇，以家庭來說仍以彈簧床為主。彈簧床從內(nèi)部結(jié)構(gòu)來看，主要分為獨立筒與連結(jié)式彈簧二種設(shè)計，一般彈簧層高度約為18~20公分。傳統(tǒng)認為連結(jié)式較為堅固耐用，而獨立筒則較不會干擾同睡者，但若制作不佳也易發(fā)生歪斜，不過這都可經(jīng)由彈簧線徑、彈簧數(shù)量及蜂巢式或直排式等不同的彈簧層設(shè)計來調(diào)整軟硬度與穩(wěn)定性。

三線與二線彈簧床有何不同

床墊內(nèi)的彈簧線徑與數(shù)量主要提供支撐性，線徑越粗、數(shù)量越多則床越硬，反之則較軟，每一家業(yè)者都會設(shè)計出不同軟硬的床墊提供消費者選擇。傳統(tǒng)二線床墊是在彈簧層外包覆保護層及表布縫制而成，總體高約25公分左右；而近年熱門的三線床型，就是在二線彈簧墊上再疊上乳膠、記憶棉、高密度泡棉…等材料縫制而成的舒適層，因此外觀多一層縫線，總體高可達30公分以上，使床墊的舒適性與支撐性有不少提升，而舒適與支撐正是健康床墊必備的要件。但床墊也不是越軟、越高就越好，還是需依個人喜好來挑選適合的軟硬度。


了解更多相關(guān)內(nèi)容請關(guān)注上海裝潢網(wǎng)裝修學堂欄目，每天為您更新海量裝修相關(guān)的實用小知識，讓您秒變裝修達人。

上海裝潢網(wǎng)旗下5000多家裝飾裝修公司均通過裝飾協(xié)會審查備案，網(wǎng)絡監(jiān)督質(zhì)保金單位、網(wǎng)絡監(jiān)督會員單位均可在線資質(zhì)查詢。當業(yè)主與網(wǎng)絡監(jiān)督質(zhì)保金企業(yè)裝修過程中，發(fā)生糾紛、在行業(yè)范疇之外的任何違規(guī)行為，上海裝潢網(wǎng)均可優(yōu)先賠付。同時在上海裝潢網(wǎng)預約下單可享受：優(yōu)質(zhì)裝修設(shè)計方案、行業(yè)官方報價參考、行業(yè)協(xié)會監(jiān)理推薦、正規(guī)裝飾裝修公司索引等服務。另有行業(yè)協(xié)會官方裝修合同供您下載，裝修、投訴一站式服務，讓您裝修的全過程更省心、更放心、更優(yōu)質(zhì)。