如今正值春暖花開，且疫情向好，戶外活動的人越來越多。適當(dāng)?shù)膽敉饣顒硬粌H能放松心情，還有利于提高免疫力。但春光雖好，不忘防疫，在回歸大自然的同時(shí)，也不能掉以輕心。上海市健康促進(jìn)中心主任吳立明在上海市新冠肺炎疫情防控新聞發(fā)布會介紹，戶外活動應(yīng)注意以下六個(gè)細(xì)節(jié)：

1、運(yùn)動慎選擇。

可以在人少空曠的場地，進(jìn)行健步走、做操、羽毛球等單人或非近距離接觸的運(yùn)動形式；盡量不開展籃球、足球等有肢體接觸的群體性運(yùn)動；循序漸進(jìn)，喚醒久宅的身體。

2、口罩分場合。

在戶外人少處步行、騎行或鍛煉時(shí)，可以不戴口罩，劇烈運(yùn)動時(shí)不宜戴口罩，避免增加心肺負(fù)荷；如遇來人，請主動保持一米以上的距離；人群相對密集時(shí)，記得佩戴口罩。

3、防控須配合。

在進(jìn)入公園、景區(qū)等公共場所時(shí)，請?zhí)崆邦A(yù)約，出示隨申碼，配合測體溫，積極配合管理方落實(shí)各項(xiàng)防控措施。

4、保持好習(xí)慣。

咳嗽、打噴嚏時(shí)用紙巾或肘部掩住口鼻，口鼻分泌物或吐痰時(shí)用紙巾包好，棄置于垃圾箱內(nèi)；不隨地吐痰，不摸眼口鼻。

5、保暖不要忘。

初春季節(jié)，氣溫變化較大，外出活動要注意保暖，及時(shí)增減衣服，避免著涼感冒；運(yùn)動時(shí)帶好干凈毛巾，及時(shí)擦汗。

6、回家不放松。

及時(shí)脫去外套，懸掛于通風(fēng)處；清洗雙手和臉部，有條件的也可洗澡，適量飲水，補(bǔ)充水分。

此外，吳立明主任還要特別提醒 “一老一小” 兩大重點(diǎn)人群：

當(dāng)前老人們?nèi)圆灰獏⒓訌V場舞、合唱、打牌、扎推聊天等聚集性活動；避免太早出門，尤其是患有心腦血管疾病的老人。

兒童應(yīng)在家長陪伴下外出，注意活動量。家長要提醒孩子注意手衛(wèi)生、不摸眼口鼻；帶回家的玩具和物品也要做好清潔、消毒。

吳立明主任最后強(qiáng)調(diào)：“沒有生命健康，哪來詩和遠(yuǎn)方？繼續(xù)做好科學(xué)防護(hù)，方能享受明媚春光?！?/strong>

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