脫發(fā)怎么辦/解決脫發(fā)掌握這幾個(gè)方法或許能幫助你

早上起床看到枕頭上一根一根的頭發(fā)，洗頭的時(shí)候看到頭發(fā)大吧大吧的掉，很多人都會(huì)感到恐懼，懷疑自己得了重病。我們要搞清楚是自然脫發(fā)還是其他原因。如果是正常脫發(fā)就不必要緊張。做到放松心情，減輕壓力，就能擺脫脫發(fā)的苦惱。另外在給大家介紹幾種防脫發(fā)的妙招。

一、洗頭時(shí)在水中放鹽

洗頭時(shí)在水中放一些鹽，可以預(yù)防脫發(fā)。一邊洗一邊按摩頭皮，效果更佳。

二、堅(jiān)持吃水果、多吃蔬菜

蔬菜、水果中含有豐富的維生素，蔬菜攝入量少會(huì)引起便秘，也會(huì)影響頭發(fā)的質(zhì)量。另外，得痔瘡也會(huì)加速頭頂?shù)拿摪l(fā)。

三、多吃含鐵豐富的食物

經(jīng)常脫發(fā)的人大都是缺鐵造成的。平時(shí)要多吃一些含鐵豐富的食物，比如：黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

四、補(bǔ)充植物蛋白

如果頭發(fā)干枯。發(fā)梢開(kāi)裂就可以多吃大豆。黑芝麻等食品。

五、血液中酸性毒素過(guò)多

頭發(fā)發(fā)黃的原因之一是血液中酸性毒素過(guò)重，而血液中酸性毒素過(guò)多是體力和精神過(guò)渡疲勞以及長(zhǎng)期食用含糖量和脂肪過(guò)高的食物。而。肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。

六、頭發(fā)無(wú)光澤

頭發(fā)無(wú)光澤與甲狀腺有關(guān)，要注意補(bǔ)碘。多吃海帶、紫菜等食品。

七、部分蔬菜可以促進(jìn)生發(fā)

維生素 E 可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

以上就是如何解決脫發(fā)、干發(fā)的一些方法希望對(duì)大家有所幫助。上海裝潢網(wǎng)旗下裝修公司均通過(guò)裝修協(xié)會(huì)審查備案，所有會(huì)員單位均正規(guī)有資質(zhì)，在上海裝潢網(wǎng)可享受免費(fèi)設(shè)計(jì)裝修方案、免費(fèi)報(bào)價(jià)、免費(fèi)監(jiān)理、免費(fèi)推薦正規(guī)裝修公司等服務(wù)。另有正規(guī)裝修合同供您下載，省心省錢(qián)裝修就來(lái)上海裝潢網(wǎng)吧。